冬瓜紅豆湯

　　材料：

　　冬瓜500克、紅豆30克、冰糖少許。

　　作法：

　　1.紅豆先浸泡約半天。

　　2.冬瓜洗凈后，將瓜皮和籽取下，瓜肉切成小塊，連同瓜籽放入鍋中，加入8碗水，并加入紅豆一起煮。

　　3.煮到紅豆松軟后再加入冰糖調味。

　　小提醒：

　　女性虛胖水腫，可以喝這道紅豆湯來改善，因為冬瓜可以利尿、消除水腫，加入少許紅豆口感更好，但記住不要加像一般紅豆湯的紅豆分量，熱量可是不小喔!

　　決明子茶

　　材料：

　　決明子20克、山楂15克、何首烏10克、陳皮10克、車前子15克、甘草5克。

　　作法：

　　1.將所有藥材先過水洗一遍。

　　2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。

　　3.待煮滾后湯汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚溫服。

　　小提醒：

　　市面上強調去脂瘦身的茶有很多種，我試過很多種，發(fā)現(xiàn)有些就像輕微的瀉藥，喝了之后不太舒服。決明子茶則是我喝過的去脂效果好，又能讓身體感到舒服的。

　　減脂美容茶

　　材料：

　　紅芭樂干、陳皮、山楂等量。

　　作法：

　　1.將所有藥材先過水洗一遍。

　　2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。

　　3.煮滾湯汁入味后當茶喝。

　　小提醒：

　　現(xiàn)在很流行的消脂圣品洛神花，煮出來的味道有點酸味，相當好喝，趕流行的你不妨加一點在這味茶飲里，味道會更可口喔!

　　蜂蜜番瀉茶

　　材料：

　　番瀉葉少許、蜂蜜適量。

　　作法：

　　1.將番瀉葉先過水洗一遍。

　　2.加入熱水后煮成茶。

　　3.再加入適量蜂蜜即可。

　　小提醒：

　　如果便秘很難過，番瀉茶可以幫你清一下腸胃，但要注意一點，就是番瀉葉的分量不可以過多，以一般咖啡杯的容量來說，只要拇指與食指捏起來的分量就可以了，食用過多可會造成反效果，讓你會拉肚子喔!

　　焗山楂茶

　　材料：

　　山楂15克、肉桂3克、紅糖30克、生姜15克。

　　作法：

　　1.將所有藥材先過水洗一遍。

　　2.水煮滾后，先將山楂加入煎煮。

　　3.再煮滾后，加入肉桂、紅糖、生姜煮5分鐘。

　　小提醒：

　　如果我聽到什么不錯的配方，很少會乖乖照著做，有時候運用自己的經(jīng)驗和創(chuàng)意，或參考老爸的建議，加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進去，就可以喝到不同于別人的湯方或茶飲啰!

　　綠茶浴

　　材料：

　　綠茶約250斤、薄荷少許。

　　作法：

　　1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。

　　2.加水煮開后滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。

　　小提醒：

　　綠茶浴可促進身體代謝，防止皮下堆積脂肪，除了綠茶外我會加一點自己很喜歡的薄荷。薄荷香氣十足，還有消炎殺菌的功效，泡了還會讓人振奮精神，有時候出門工作前如果有充裕的時間，我就會這樣泡澡。

　　芡實湯

　　材料：

　　熟附子10~15克、芡實30~60克、生姜10克。

　　作法：

　　1.將所有藥材先過水洗一遍。

　　2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。

　　3.待煮滾湯汁入味后即可飲用。

　　小提醒：

　　如果你是那種常常喝市售飲料，而且下半身水腫型的人，這道湯方非常適合你!當然不是喝了湯就能毫不節(jié)制地繼續(xù)喝那些高糖的飲料。要戒除壞習慣，才能長保漂亮身材喔!

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