你是不是羨慕那些維秘超模的身材？

其實參考她們的瘦身法則

你也可以獲得好身材

今天小編來告訴你

超模們的瘦身秘籍

秘籍一

嘗試不同的運動

靈活更換健身項目

比如拳擊訓練和高低強度有氧

會對你的整個運動過程帶來很大的樂趣

長期做同一種運動容易疲乏，也容易停滯

讓自己保持激情才是正道

秘籍二

愛上跳躍

如果你沒那么多時間去跑步

就選擇跳躍式運動吧

比如跳繩，它能瞬間加速心跳

還能在短時間活動全身

是心肺運動的絕佳替代

秘籍三

尋找教練或者搭檔

找一個健身伙伴

這個人必須是真正能夠激發(fā)你

讓你每天打起精神去運動的伙伴,或者教練

秘籍四

絕不錯過任何一餐

忘了饑餓減肥法吧

永遠不要為了降低熱量吸收而放棄任何一餐

運動是為了讓你健康

健康的吃每一頓飯比什么都重要

秘籍五

健身前后都要進食

一般來說

模特去健身房之前

都會先來一份富含蛋白質(zhì)、低熱量的練前餐

運動完畢會喝新鮮的蔬果汁或奶昔

如果你想要完整的蔬果營養(yǎng)

請不要加糖

秘籍六

在家時自己下廚

不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨

雖然每天工作都很忙

但我們還是要擠出時間來為自己下廚

烹調(diào)合自己口味的有機食物

記得生活是用來享受的

不是得過且過

秘籍七

不要擔心喝水帶來的體重變化

健康的身體需要保持充足的水分

不要害怕喝水，每天八杯水一定要保證

能夠按標準做完一套的

請在留言區(qū)打卡！

讓我看看誰是真的勇士

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