功能效用

陰陽果，又稱龍鳳子，成熟后外表呈黑色或暗棕色，個頭不大，為橢圓狀，是一味中藥。來源于桃金娘科植物嘉寶果的成熟果實，主要出產(chǎn)在熱帶和亞熱帶地區(qū)。陰陽果含有大量花青素和黃酮類化合物，具有延緩衰老、補鈣壯骨、保護心血管的作用。

1.延緩衰老

陰陽果中含有大量花青素和多種維生素，具有抗氧化的作用，能增強人體的抗氧化能力，并能阻止人體內(nèi)自由基生成，延緩細胞衰老過程，起到抗衰老作用。

2.補鈣壯骨

陰陽果含有豐富的鈣和磷，能在滿足人體正常代謝的同時，促進人體對鈣的吸收。經(jīng)常食用陰陽果能起到補鈣作用，進而增強骨骼密度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

3.保護心血管

陰陽果有保護心血管放入作用，能清除人體內(nèi)的不飽和脂肪酸，增強心血管的抗氧化能力。另外陰陽果還能凈化血液，清理血液中的膽固醇和甘油三脂，促進血液循環(huán)，阻止血栓生成，有利于維持心血管健康。

營養(yǎng)價值

陰陽果含有豐富的營養(yǎng)成分，包括大量花青素和黃酮類化合物，具有抗氧化、延緩衰老等作用。且陰陽果含有淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖分、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，適量食用可補充人體所需的營養(yǎng)，具有補鈣壯骨、保護心血管的作用。其中胡蘿卜素還具有保護視力，預(yù)防夜盲癥的作用。

飲食宜忌

適宜：性功能衰退、腎陽不足者

因為陰陽果有溫腎壯陽的功效，因此性功能障礙，以及腎陽不足導(dǎo)致筋骨無力、腰膝酸軟的患者皆適宜食用。

禁忌：濕熱體質(zhì)、感染性皮膚患者

陰陽果性溫，過量食用會助濕熱。濕熱體質(zhì)患者食用后，會加重濕熱情況，產(chǎn)生不適癥狀，故濕熱患者不適宜食用。

陰陽果性溫，腳氣病和皮膚病患者過量食用可能會加重瘙癢癥狀，不利于病情恢復(fù)。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。

陰陽果含有豐富的營養(yǎng)。孕婦適量食用可補充身體營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育，故可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。

陰陽果含有豐富的營養(yǎng)，具有補鈣壯骨的作用。而且嬰幼兒正處于發(fā)育期，適量食用陰陽果有助于生長發(fā)育，故可適量食用。

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