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0160歲被認(rèn)為是人體衰老的關(guān)鍵年齡，斯坦福大學(xué)的研究顯示，人體在44歲左右和60歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)衰老加速的關(guān)鍵時(shí)刻。

02西莫內(nèi)·豪斯克內(nèi)希特醫(yī)生的研究指出，老年人的自我認(rèn)知對(duì)幸福感有重要影響，持更積極看法的人往往會(huì)更長壽。

03隨著預(yù)期壽命的延長，人們對(duì)衰老的感知不盡相同，每個(gè)人走過這一階段的方式在很大程度上取決于個(gè)人的觀點(diǎn)和經(jīng)歷。

04專家認(rèn)為，老年已不再是退休或衰退的階段，而是一個(gè)可以追求激情、享受旅游和繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)期。

05由于此，社會(huì)階層決定了一個(gè)人關(guān)于生活中哪些事物更重要的心態(tài)，而這種心態(tài)反過來又會(huì)形成某種自我認(rèn)知。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

參考消息網(wǎng)11月8日報(bào)道 西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站10月24日刊發(fā)文章，題為《誰覺得60歲就老了？“這個(gè)階段被視為充滿可能性的篇章，而不是終點(diǎn)”》，作者是卡門·蘭查雷斯。文章摘編如下：

在人生中，有一些年齡和時(shí)刻標(biāo)志著轉(zhuǎn)折點(diǎn)，盡管我們并不總能意識(shí)到它們。我們無法阻止歲月的流逝，但在60多歲這個(gè)年齡段，我們可以在感覺自己老了和依然年輕之間作出選擇。這種選擇往往會(huì)成為我們?nèi)松壽E的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

人體衰老的關(guān)鍵年齡

60歲是人體衰老的關(guān)鍵年齡。斯坦福大學(xué)于2024年8月發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，人體有兩個(gè)衰老加速的關(guān)鍵時(shí)刻：一個(gè)是44歲左右，另一個(gè)就是60歲。在這兩個(gè)高峰期，人體在分子水平上會(huì)發(fā)生深刻變化，從而影響與年齡相關(guān)疾病的關(guān)鍵過程。這項(xiàng)研究表明，衰老遠(yuǎn)非一個(gè)線性的漸進(jìn)過程，其間會(huì)有一些影響長期健康的事件。

據(jù)報(bào)道，衰老也反映了我們對(duì)自己的看法，這種看法是由社會(huì)和情感因素作用形成的。為此，西莫內(nèi)·豪斯克內(nèi)希特醫(yī)生在老年病學(xué)專業(yè)期刊上發(fā)表了一篇系統(tǒng)性綜述，探討了老年人的自我認(rèn)知如何影響他們的幸福感。這項(xiàng)研究涵蓋了38個(gè)國家老年人的經(jīng)歷和體驗(yàn)，結(jié)果表明，對(duì)老年的負(fù)面看法會(huì)產(chǎn)生自我貶低，從而侵蝕生活質(zhì)量；相反，持更積極看法的人往往會(huì)更長壽。

在這方面，社會(huì)往往會(huì)發(fā)出相互矛盾的信號(hào)。一方面，社會(huì)傾向于將60歲以上的人置于不顯眼的角落，提醒他們要意識(shí)到自己已經(jīng)老了；另一方面，社會(huì)也向他們傳遞了一種信息，鼓勵(lì)他們對(duì)抗陳舊觀念。這種敘事的沖突營造了一種緊張氛圍。對(duì)于處于這一階段的一些人來說，這種氛圍是難以承受的。

現(xiàn)年61歲的護(hù)理助理勞拉·馬丁說：“我看起來并不老，也不覺得自己老，我的身體和思想都與我的這種感覺相符，但我確實(shí)不愿意談及自己的年齡。年齡雖然只是一個(gè)數(shù)字，但當(dāng)我冷靜思考這個(gè)問題時(shí)，我知道對(duì)其他人來說，我已經(jīng)是‘老年人’了。突然間，我發(fā)現(xiàn)自己正在放棄一些東西，比如穿短裙等。事實(shí)上，我覺得自己既年輕又年老?！?/p>

對(duì)衰老感知存在差異

雖然時(shí)間在流逝，但衰老的感覺卻并不總以相同的速度前進(jìn)。也許根本問題不在于人們是否從60歲開始衰老，而在于人們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)這一現(xiàn)實(shí)。隨著預(yù)期壽命的延長，人們對(duì)衰老的感知也不盡相同，每個(gè)人走過這一階段的方式在很大程度上取決于個(gè)人的觀點(diǎn)和經(jīng)歷。

報(bào)道稱，對(duì)年齡的看法是非常主觀的，會(huì)受到身心健康、社交活動(dòng)和個(gè)人經(jīng)歷等因素的影響。態(tài)度也會(huì)產(chǎn)生影響。西班牙納瓦拉大學(xué)醫(yī)院老年病科負(fù)責(zé)人尼古拉斯·馬丁內(nèi)斯·貝利利亞醫(yī)生指出，那些生活積極的人往往覺得自己更年輕?！伴L期以來，年滿60歲被視為身體和社交能力衰退的開始。這個(gè)年齡和傳統(tǒng)上與退休聯(lián)系在一起的65歲非常接近。但如今，這個(gè)年齡段的許多人正在重新定義‘衰老’。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步和人們對(duì)健康抱有更加積極主動(dòng)的態(tài)度，許多人都享受著充實(shí)而活躍的生活，一直持續(xù)到老年。這使人們對(duì)年齡有了更樂觀的認(rèn)識(shí)，并認(rèn)為60歲是新的開始和獲得新體驗(yàn)的機(jī)會(huì)?！边@位老年病學(xué)家說。

預(yù)期壽命是改變心態(tài)和老年定義方式的決定性因素。馬克斯·普朗克人口學(xué)研究所專家詹姆斯·沃佩爾教授是數(shù)學(xué)家和人口統(tǒng)計(jì)學(xué)家，他是該領(lǐng)域的頂尖專家之一。沃佩爾對(duì)發(fā)達(dá)國家人口預(yù)期壽命的增長進(jìn)行了大量研究。

在其最著名的文章之一《預(yù)期壽命的極限被打破》（2002年發(fā)表在《科學(xué)》雜志上）中，沃佩爾和他的助手們指出，自1840年以來，預(yù)期壽命以每年近3個(gè)月的速度穩(wěn)步延長，這意味著每十年延長兩年半。這對(duì)人們的年齡觀念意味著什么？“這是一種生命的數(shù)學(xué)計(jì)算，”社會(huì)學(xué)家阿莉西亞·阿拉迪利亞說，“在20世紀(jì)初，人們的預(yù)期壽命約為45歲，30歲時(shí)就已經(jīng)老了。而現(xiàn)在，預(yù)期壽命約為85歲，30歲時(shí)還很年輕?！睋Q句話說，在一個(gè)世紀(jì)前，人們的預(yù)期壽命與今天許多女性成為母親的年齡差不多。

老年人變得不可或缺

所有跡象都表明，老年人正在變得不可或缺。

另一方面，貝利利亞醫(yī)生指出，人口結(jié)構(gòu)的變化，特別是人口老齡化和預(yù)期壽命的延長，極大地影響了我們對(duì)老年的看法。隨著越來越多人步入老年，人們更加關(guān)注與老年人相關(guān)的政策以及創(chuàng)造包容性環(huán)境的必要性，以此支持老年人，預(yù)防殘疾的出現(xiàn)和自理能力的喪失，并及早控制身體衰弱的趨勢。這引發(fā)了關(guān)于老有所為和老年福祉更廣泛的討論。

這位老年病學(xué)家指出，預(yù)期壽命的延長徹底改變了我們對(duì)老年的理解和解讀：“現(xiàn)在，人們將60歲以后視為充滿可能性的篇章，而不是終點(diǎn)?！?0多歲的人們平均還有20多年的壽命。此外，人們有更多機(jī)會(huì)獲得關(guān)于健康和福祉的信息和技術(shù)，在60多歲時(shí)能作出更明智的生活方式選擇。貝利利亞醫(yī)生說：“因此，老年已不再是退休或衰退的階段，而是一個(gè)可以追求激情、享受旅游和繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)期?！?/p>

阿拉迪利亞認(rèn)為，社會(huì)階層是理解這些變化和人們對(duì)老年感受的重要參數(shù)。從我們每天吃什么到如何安排閑暇時(shí)間，這一切都反映了我們的生活方式和我們在社會(huì)中的地位，深刻影響著我們對(duì)年齡的自我認(rèn)知?！敖?jīng)常去健身房鍛煉、去家旁邊的公園散步、外出旅游和享受休閑活動(dòng)的人們，擁有更加活躍的生活，能更好保持年輕的狀態(tài)。相反，如果一個(gè)人從事體力勞動(dòng)和繁重的工作，很難參加休閑娛樂活動(dòng)，生活在不愉快的環(huán)境中，那么他很可能會(huì)更快地感到衰老。”阿拉迪利亞指出。因此，社會(huì)階層決定了一個(gè)人關(guān)于生活中哪些事物更重要的心態(tài)，而這種心態(tài)反過來又會(huì)形成某種自我認(rèn)知。

貝利利亞醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，這種自我認(rèn)知是由健康狀況、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系等因素決定的?！澳切┱J(rèn)為自己依然活躍、具有能力的人往往會(huì)享受到更好的生活質(zhì)量。這種積極的自我評(píng)價(jià)可以激勵(lì)老年人保持活躍和參與，進(jìn)而改善他們的整體福祉。相反，消極的看法則可能導(dǎo)致孤獨(dú)感和心理健康問題。”（編譯/田策）

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