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0160歲被認為是人體衰老的關(guān)鍵年齡，斯坦福大學的研究顯示，人體在44歲左右和60歲時會經(jīng)歷兩個衰老加速的關(guān)鍵時刻。

02西莫內(nèi)·豪斯克內(nèi)希特醫(yī)生的研究指出，老年人的自我認知對幸福感有重要影響，持更積極看法的人往往會更長壽。

03隨著預期壽命的延長，人們對衰老的感知不盡相同，每個人走過這一階段的方式在很大程度上取決于個人的觀點和經(jīng)歷。

04專家認為，老年已不再是退休或衰退的階段，而是一個可以追求激情、享受旅游和繼續(xù)學習的時期。

05由于此，社會階層決定了一個人關(guān)于生活中哪些事物更重要的心態(tài)，而這種心態(tài)反過來又會形成某種自我認知。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

參考消息網(wǎng)11月8日報道 西班牙《先鋒報》網(wǎng)站10月24日刊發(fā)文章，題為《誰覺得60歲就老了？“這個階段被視為充滿可能性的篇章，而不是終點”》，作者是卡門·蘭查雷斯。文章摘編如下：

在人生中，有一些年齡和時刻標志著轉(zhuǎn)折點，盡管我們并不總能意識到它們。我們無法阻止歲月的流逝，但在60多歲這個年齡段，我們可以在感覺自己老了和依然年輕之間作出選擇。這種選擇往往會成為我們?nèi)松壽E的一個轉(zhuǎn)折點。

人體衰老的關(guān)鍵年齡

60歲是人體衰老的關(guān)鍵年齡。斯坦福大學于2024年8月發(fā)表的一項研究顯示，人體有兩個衰老加速的關(guān)鍵時刻：一個是44歲左右，另一個就是60歲。在這兩個高峰期，人體在分子水平上會發(fā)生深刻變化，從而影響與年齡相關(guān)疾病的關(guān)鍵過程。這項研究表明，衰老遠非一個線性的漸進過程，其間會有一些影響長期健康的事件。

據(jù)報道，衰老也反映了我們對自己的看法，這種看法是由社會和情感因素作用形成的。為此，西莫內(nèi)·豪斯克內(nèi)希特醫(yī)生在老年病學專業(yè)期刊上發(fā)表了一篇系統(tǒng)性綜述，探討了老年人的自我認知如何影響他們的幸福感。這項研究涵蓋了38個國家老年人的經(jīng)歷和體驗，結(jié)果表明，對老年的負面看法會產(chǎn)生自我貶低，從而侵蝕生活質(zhì)量；相反，持更積極看法的人往往會更長壽。

在這方面，社會往往會發(fā)出相互矛盾的信號。一方面，社會傾向于將60歲以上的人置于不顯眼的角落，提醒他們要意識到自己已經(jīng)老了；另一方面，社會也向他們傳遞了一種信息，鼓勵他們對抗陳舊觀念。這種敘事的沖突營造了一種緊張氛圍。對于處于這一階段的一些人來說，這種氛圍是難以承受的。

現(xiàn)年61歲的護理助理勞拉·馬丁說：“我看起來并不老，也不覺得自己老，我的身體和思想都與我的這種感覺相符，但我確實不愿意談及自己的年齡。年齡雖然只是一個數(shù)字，但當我冷靜思考這個問題時，我知道對其他人來說，我已經(jīng)是‘老年人’了。突然間，我發(fā)現(xiàn)自己正在放棄一些東西，比如穿短裙等。事實上，我覺得自己既年輕又年老?！?/p>

對衰老感知存在差異

雖然時間在流逝，但衰老的感覺卻并不總以相同的速度前進。也許根本問題不在于人們是否從60歲開始衰老，而在于人們?nèi)绾螒?yīng)對這一現(xiàn)實。隨著預期壽命的延長，人們對衰老的感知也不盡相同，每個人走過這一階段的方式在很大程度上取決于個人的觀點和經(jīng)歷。

報道稱，對年齡的看法是非常主觀的，會受到身心健康、社交活動和個人經(jīng)歷等因素的影響。態(tài)度也會產(chǎn)生影響。西班牙納瓦拉大學醫(yī)院老年病科負責人尼古拉斯·馬丁內(nèi)斯·貝利利亞醫(yī)生指出，那些生活積極的人往往覺得自己更年輕。“長期以來，年滿60歲被視為身體和社交能力衰退的開始。這個年齡和傳統(tǒng)上與退休聯(lián)系在一起的65歲非常接近。但如今，這個年齡段的許多人正在重新定義‘衰老’。隨著醫(yī)學的進步和人們對健康抱有更加積極主動的態(tài)度，許多人都享受著充實而活躍的生活，一直持續(xù)到老年。這使人們對年齡有了更樂觀的認識，并認為60歲是新的開始和獲得新體驗的機會。”這位老年病學家說。

預期壽命是改變心態(tài)和老年定義方式的決定性因素。馬克斯·普朗克人口學研究所專家詹姆斯·沃佩爾教授是數(shù)學家和人口統(tǒng)計學家，他是該領(lǐng)域的頂尖專家之一。沃佩爾對發(fā)達國家人口預期壽命的增長進行了大量研究。

在其最著名的文章之一《預期壽命的極限被打破》（2002年發(fā)表在《科學》雜志上）中，沃佩爾和他的助手們指出，自1840年以來，預期壽命以每年近3個月的速度穩(wěn)步延長，這意味著每十年延長兩年半。這對人們的年齡觀念意味著什么？“這是一種生命的數(shù)學計算，”社會學家阿莉西亞·阿拉迪利亞說，“在20世紀初，人們的預期壽命約為45歲，30歲時就已經(jīng)老了。而現(xiàn)在，預期壽命約為85歲，30歲時還很年輕?！睋Q句話說，在一個世紀前，人們的預期壽命與今天許多女性成為母親的年齡差不多。

老年人變得不可或缺

所有跡象都表明，老年人正在變得不可或缺。

另一方面，貝利利亞醫(yī)生指出，人口結(jié)構(gòu)的變化，特別是人口老齡化和預期壽命的延長，極大地影響了我們對老年的看法。隨著越來越多人步入老年，人們更加關(guān)注與老年人相關(guān)的政策以及創(chuàng)造包容性環(huán)境的必要性，以此支持老年人，預防殘疾的出現(xiàn)和自理能力的喪失，并及早控制身體衰弱的趨勢。這引發(fā)了關(guān)于老有所為和老年福祉更廣泛的討論。

這位老年病學家指出，預期壽命的延長徹底改變了我們對老年的理解和解讀：“現(xiàn)在，人們將60歲以后視為充滿可能性的篇章，而不是終點?！?0多歲的人們平均還有20多年的壽命。此外，人們有更多機會獲得關(guān)于健康和福祉的信息和技術(shù)，在60多歲時能作出更明智的生活方式選擇。貝利利亞醫(yī)生說：“因此，老年已不再是退休或衰退的階段，而是一個可以追求激情、享受旅游和繼續(xù)學習的時期?！?/p>

阿拉迪利亞認為，社會階層是理解這些變化和人們對老年感受的重要參數(shù)。從我們每天吃什么到如何安排閑暇時間，這一切都反映了我們的生活方式和我們在社會中的地位，深刻影響著我們對年齡的自我認知?！敖?jīng)常去健身房鍛煉、去家旁邊的公園散步、外出旅游和享受休閑活動的人們，擁有更加活躍的生活，能更好保持年輕的狀態(tài)。相反，如果一個人從事體力勞動和繁重的工作，很難參加休閑娛樂活動，生活在不愉快的環(huán)境中，那么他很可能會更快地感到衰老?！卑⒗侠麃喼赋觥Ｒ虼?，社會階層決定了一個人關(guān)于生活中哪些事物更重要的心態(tài)，而這種心態(tài)反過來又會形成某種自我認知。

貝利利亞醫(yī)生強調(diào)，這種自我認知是由健康狀況、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系等因素決定的。“那些認為自己依然活躍、具有能力的人往往會享受到更好的生活質(zhì)量。這種積極的自我評價可以激勵老年人保持活躍和參與，進而改善他們的整體福祉。相反，消極的看法則可能導致孤獨感和心理健康問題?！保ň幾g/田策）

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