我作為一名摔跤手摸爬滾打多年，現(xiàn)在卻要為另外一項(xiàng)事業(yè)而奮斗，即協(xié)助指導(dǎo)其他運(yùn)動(dòng)員。許多運(yùn)動(dòng)員面臨同樣的情況——你總在考慮下一場(chǎng)比賽，下一場(chǎng)錦標(biāo)賽，以及健身房里的下一堂訓(xùn)練課。你所能做的最遠(yuǎn)打算，往往也不過是幾年之后，這也只是因?yàn)橄聦缅\標(biāo)賽將在那時(shí)舉辦，對(duì)你而言有著非凡的意義。這也正是Athlete365 Career+存在的意義。體育生涯總會(huì)落幕，為未來做好打算，總能讓人受益匪淺。我們要強(qiáng)調(diào)的是，既然你能在體育生涯中取得成功，相信你也能成為完成轉(zhuǎn)型，勝任一份完全不同的工作。這項(xiàng)計(jì)劃非常重要，因?yàn)槲揖褪锹殬I(yè)生涯意外終結(jié)的典型案例。這種經(jīng)歷固然令人悲傷，但你不能一直顧影自憐。你必須充分發(fā)揮優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的精神，去成就其他事業(yè)。

身份認(rèn)同的缺失

你對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯的高度專注和投入，往往意味著你缺少機(jī)會(huì)探索其他活動(dòng)或發(fā)現(xiàn)自己個(gè)性和身份的不同方面。這種現(xiàn)象被稱為運(yùn)動(dòng)員身份認(rèn)同，可定義為“運(yùn)動(dòng)員個(gè)體對(duì)于自身角色的認(rèn)同程度”，它可能誘發(fā)同一性拒斥——個(gè)體某方面的個(gè)性和身份占據(jù)主導(dǎo)，從而不允許發(fā)展和探索其他身份。

運(yùn)動(dòng)員身份認(rèn)同感可能會(huì)對(duì)你的職業(yè)轉(zhuǎn)型體驗(yàn)產(chǎn)生重大影響，并且當(dāng)你從一名“運(yùn)動(dòng)員”轉(zhuǎn)型為“其他角色”時(shí)導(dǎo)致出現(xiàn)潛在問題。

多項(xiàng)研究探討了運(yùn)動(dòng)員身份認(rèn)同對(duì)于職業(yè)轉(zhuǎn)型的影響。結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員對(duì)其運(yùn)動(dòng)員身份的認(rèn)同程度可能是他們退役后出現(xiàn)精神壓力的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，運(yùn)動(dòng)員在退役時(shí)對(duì)其運(yùn)動(dòng)員身份的認(rèn)同水平越高，所需要的情緒調(diào)節(jié)便越復(fù)雜。他們還發(fā)現(xiàn)，與在其他領(lǐng)域存在身份認(rèn)同的運(yùn)動(dòng)員相比，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身份認(rèn)同水平較高的運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)現(xiàn)更難適應(yīng)退役后的生活，他們?nèi)狈ν艘塾?jì)劃，還伴有更加頻繁和嚴(yán)重的心理困難出現(xiàn)。由此可見，你的身份認(rèn)同感會(huì)嚴(yán)重影響到你退役轉(zhuǎn)型后生活的體驗(yàn)。

專家意見：成功轉(zhuǎn)型三大要素

鄧迪阿伯泰大學(xué)應(yīng)用科學(xué)學(xué)院體育關(guān)愛義務(wù)教授大衛(wèi)·拉瓦萊特（David Lavallee）

他表示：“我目前從事這個(gè)領(lǐng)域的研究已逾20年，我掌握著一個(gè)由近1.8萬名退役運(yùn)動(dòng)員的資料組成的數(shù)據(jù)庫。關(guān)于他們能否妥善完成轉(zhuǎn)型，有三個(gè)關(guān)鍵要素似乎至關(guān)重要。

第一個(gè)要素是關(guān)于他們?yōu)楹我瓿赊D(zhuǎn)型，以及他們能在多大程度上掌控自己的轉(zhuǎn)型。有些運(yùn)動(dòng)員突然落選代表隊(duì)，而有些人則制定了非常有效的轉(zhuǎn)型計(jì)劃，并能在轉(zhuǎn)型期間掌控一切。這項(xiàng)研究?jī)A向于表明，如果你能自行決定，那么你的轉(zhuǎn)型過程將會(huì)更加順利。

第二個(gè)要素關(guān)于利用資源。有多項(xiàng)研究對(duì)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型前后所處的環(huán)境進(jìn)行了對(duì)比，結(jié)果表明，擁有更多資源的運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)型時(shí)表現(xiàn)得更加從容——無論這種資源是財(cái)務(wù)支持、心理支持還是社會(huì)支持。

第三個(gè)要素側(cè)重于身份認(rèn)同。我有時(shí)會(huì)認(rèn)為，體育界人士會(huì)將自己的事業(yè)視為一種浮士德交易，即為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不惜犧牲一切。

“如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)有著非常專注的專屬身份認(rèn)同，那么他們往往會(huì)有比較出色的競(jìng)技表現(xiàn)，但他們冒險(xiǎn)完成跨領(lǐng)域轉(zhuǎn)型時(shí)會(huì)面臨巨大的困難。 ”

所以，如果有人對(duì)于自己的體育事業(yè)持有一種強(qiáng)烈的專屬身份認(rèn)同時(shí)，那么在這方面遇到的風(fēng)險(xiǎn)肯定會(huì)大很多。”

心理健康問題

在運(yùn)動(dòng)職業(yè)生涯期間，你必須全力以赴，因此一旦需要往“正常生活”轉(zhuǎn)型，精英運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)感到不堪重負(fù)。有些運(yùn)動(dòng)員確實(shí)經(jīng)歷了積極健康的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型，而另一些運(yùn)動(dòng)員則可能發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程更加艱難，甚至可能誘發(fā)預(yù)先存在或先前未被認(rèn)識(shí)到的心理健康癥狀和障礙。

研究表明，在現(xiàn)役和退役精英運(yùn)動(dòng)員中，不良的心理健康癥狀和障礙發(fā)生率似乎居高不下，跟普通人群相似。

2015年澳大利亞完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，46.4%的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了心理健康問題，包括抑郁癥（27.2%）、飲食失調(diào)（22.8%）、一般心理困擾（16.5%）、社交焦慮（14.7%）、廣泛性焦慮癥（7.1%）和驚恐性障礙（4.5%）。

與此同時(shí)，2019年完成的一項(xiàng)現(xiàn)有研究綜述發(fā)現(xiàn)，退役精英運(yùn)動(dòng)員中出現(xiàn)的不良心理健康癥狀和障礙從緊張情緒（16%）到焦慮/抑郁（26%）不等。

表現(xiàn)一落千丈

或許你會(huì)認(rèn)為，花時(shí)間規(guī)劃職業(yè)轉(zhuǎn)型可能會(huì)對(duì)你專注于訓(xùn)練或比賽的能力產(chǎn)生負(fù)面影響，但研究表明，情況可能并非如此。

2019年的一項(xiàng)研究表明，提前完成退役規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)員更有可能在體育生涯中獲得成功。

這項(xiàng)研究分析了澳大利亞國家橄欖球聯(lián)賽的632名球員在三個(gè)賽季中的表現(xiàn)（共超過2.8萬場(chǎng)比賽），研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，退役前規(guī)劃的參與度越高，賽場(chǎng)表現(xiàn)越好，職業(yè)生涯壽命越長(zhǎng)。

曾有研究表明，許多運(yùn)動(dòng)員拒絕參與退役前計(jì)劃，可能是由于擔(dān)心參與該計(jì)劃會(huì)導(dǎo)致在體育競(jìng)技表現(xiàn)中注意力不佳，但這項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)員對(duì)退役前規(guī)劃的重視程度越強(qiáng)，專注于體育競(jìng)技表現(xiàn)所面對(duì)的壓力便越小。

運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)：莫博拉吉·阿基德（MOBOLAJI AKIODE）

尼日利亞籃球運(yùn)動(dòng)員莫博拉吉·阿基德

莫博拉吉·阿基德 2004年雅典奧運(yùn)會(huì)期間代表尼日利亞隊(duì)出戰(zhàn)。打球期間，她還在美國紐約福特漢姆大學(xué)進(jìn)修了會(huì)計(jì)學(xué)， 退役后在ESPN電視臺(tái)謀得一職。她意識(shí)到這并非自己心儀的職業(yè)道路，于是成立了“非洲希望女孩”（Hope 4 Girls Africa）——一個(gè)旨在為非洲年輕女孩提供體育訓(xùn)練營、教育研討班和賦能計(jì)劃的非盈利組織。

她表示：“我不想等到自己籃球打不動(dòng)了才開始考慮退役后的生活。你永遠(yuǎn)不知道自己的職業(yè)生涯何時(shí)結(jié)束，所以我一直在準(zhǔn)備‘B計(jì)劃’。

每次回到尼日利亞，我都意識(shí)到還有很多工作要做，有很多人需要幫助，要為他們提供很多機(jī)會(huì)。

我知道自己要回饋，卻從來沒有想過如何去做。我當(dāng)時(shí)在ESPN工作，同事們總是在討論這樣一個(gè)事實(shí)：體育絕不僅限于場(chǎng)上比賽。我從中受到啟發(fā)，我開始考慮利用體育作為平臺(tái)，改變?nèi)藗兊纳睢?

我周末回家看望我的父母，我望著自己所有的籃球照片出神。在一張學(xué)生證件照下，我注意到這么一段文字：無論何時(shí)，做正確的事情總沒錯(cuò)’。讀到這段文字后，我恍然大悟。我正是從那時(shí)起著手構(gòu)建‘非洲希望女孩’。

“辭職，不像是冒險(xiǎn)。我有夢(mèng)想，我有熱情，我奮力爭(zhēng)取——跟我對(duì)待籃球的態(tài)度一樣。 ”

體育運(yùn)動(dòng)讓我一次又一次地體驗(yàn)失敗和成功，從而獲得信心。這些都是你作為運(yùn)動(dòng)員在性格方面必修的課程。如果不行，那就重新來過。最差又能如何呢？

你如何為退役后的生活做準(zhǔn)備

有了充分的準(zhǔn)備和支持，運(yùn)動(dòng)員能夠體驗(yàn)到積極健康的職業(yè)轉(zhuǎn)型。在這里，我們重點(diǎn)介紹幾項(xiàng)研究，探討如何為退役后的生活做好最充分的準(zhǔn)備。

雖然在職業(yè)轉(zhuǎn)型期間面臨重重挑戰(zhàn)，但如果有了充分的準(zhǔn)備和支持，運(yùn)動(dòng)員更有可能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，體驗(yàn)更加順利的轉(zhuǎn)型之旅。

研究顯示，有了充分的準(zhǔn)備和支持，運(yùn)動(dòng)員能夠制定相應(yīng)戰(zhàn)略來應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)型。

大力支持

盡管運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)尋求支持較為困難 ，但研究表明。在體育界之外構(gòu)建一個(gè)影響深遠(yuǎn)的支持網(wǎng)絡(luò)是大有裨益的。一般來說，提到運(yùn)動(dòng)員成功適應(yīng)退役后生活，家人、朋友和更廣泛的社會(huì)都能發(fā)揮重要作用。研究表明，積極的關(guān)系可以極大地影響運(yùn)動(dòng)員的調(diào)整期和生活，甚至有助于完成新的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型。

除了人際間的支持外，機(jī)構(gòu)援助也很重要。我們制定了五步職業(yè)規(guī)劃戰(zhàn)略等框架，幫助你學(xué)習(xí)順利完成轉(zhuǎn)型所需要的技能和戰(zhàn)略。而且事實(shí)證明，旨在促進(jìn)這一流程的定制計(jì)劃（如免費(fèi)提供給精英運(yùn)動(dòng)員、奧運(yùn)選手和殘奧選手的Athlete365Career+和Athlete Career Portal）是寶貴的工具。

精英運(yùn)動(dòng)員可獲得具體計(jì)劃，這些計(jì)劃根據(jù)你的情況提供不同方案：無論你是計(jì)劃退役、已退役還是尋求在運(yùn)動(dòng)生涯期間發(fā)展第二職業(yè)，都可利用我們提供的大力支持，從而對(duì)于退役后的生活產(chǎn)生重要的影響。

五步職業(yè)規(guī)劃戰(zhàn)略

瑞典哈爾姆斯塔德大學(xué)娜塔莉亞·斯坦布洛娃（Natalia Stambulova）制定了本框架，力求協(xié)助運(yùn)動(dòng)員完成職業(yè)轉(zhuǎn)型。前四步涉及描述你過去的經(jīng)歷、當(dāng)前狀況以及對(duì)未來的看法。最后一步強(qiáng)調(diào)將過去、現(xiàn)在和預(yù)期的未來融入職業(yè)生涯和生活戰(zhàn)略中。

第1步：創(chuàng)建框架。 描繪你的人生時(shí)間線，劃分為過去、現(xiàn)在和未來。
第2步：構(gòu)建過去。描述你一生中最重要的活動(dòng)，無論是體育活動(dòng)還是 非體育活動(dòng)。
第3步：構(gòu)建當(dāng)下。評(píng)價(jià)你當(dāng)前的人生階段，確認(rèn)哪些方面最重要。
第4步：構(gòu)建未來。思考你在未來一年、三年和十年的生活中 期待發(fā)生的重要事情，確定未來得優(yōu)先事項(xiàng)和明確目標(biāo)。
第5步：串聯(lián)過去、當(dāng)下與未來。專注于你所學(xué)到的重要經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)的技能，創(chuàng)建目標(biāo)和戰(zhàn)略，確認(rèn)潛在障礙，然后規(guī)劃如何平衡現(xiàn)在和未來的優(yōu)先事項(xiàng)。

運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)：法比奧拉·莫利納（FABíOLA MOLINA）

巴西游泳選手法比奧拉·莫利納

巴西游泳選手法比奧拉·莫利納參加了三屆奧運(yùn)會(huì)，然后于2013年退役。從泳壇退役前，她借助一個(gè)強(qiáng)大的支持網(wǎng)絡(luò)推出自己的泳裝品牌，從而為她的職業(yè)生涯提供資金，并為退役后的生活做好準(zhǔn)備。

她表示：“我是在2003年首次考慮退役。那一年我開始創(chuàng)業(yè)，希望借此多一份游泳事業(yè)的收入。我母親為我提供了大力支持。她負(fù)責(zé)我的日常業(yè)務(wù)，我負(fù)責(zé)我們推出的系列中的創(chuàng)意內(nèi)容。因此，即使在旅途中，我也能自由創(chuàng)作。如果讓我獨(dú)自面對(duì)這一切，那一定難上加難。在接受高水平訓(xùn)練時(shí)，你需要找一個(gè)自己信任的人幫你打理業(yè)務(wù)。如果不是這樣，我根本無法做到。

“總的來說，我們對(duì)商業(yè)了解不多，因此需要求助他人，幫我們打造一支強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。前排球冠軍兼教練安東尼奧·卡洛斯·莫雷諾（Antonio Carlos Moreno）向我提供了為期一年的職業(yè)生涯指導(dǎo)課程，這門課程是巴西奧委會(huì)職業(yè)轉(zhuǎn)型計(jì)劃的一部分，我從中受益匪淺。”

運(yùn)動(dòng)員與企業(yè)家擁有許多相似之處。我們需要做好充分準(zhǔn)備，然后努力爭(zhēng)取，持之以恒。我們要堅(jiān)持在體育生涯中追求卓越的精神，每天付出100%的努力。我們還要重視團(tuán)隊(duì)合作，只有這樣才能打造一支強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)，讓每個(gè)人都能發(fā)揮重要作用，從而通往成功。

準(zhǔn)備妥當(dāng)

2020年，比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)教授保羅·懷勒曼牽頭完成了一項(xiàng)研究，介紹了三個(gè)不同階段的準(zhǔn)備過程，可以確保為退役流程做好有效準(zhǔn)備。在第一階段，有利于有效做好準(zhǔn)備的因素包括：運(yùn)動(dòng)員了解不同關(guān)注點(diǎn)的重要性、提供充分的自我管理、構(gòu)建職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)，以及全新計(jì)劃和目標(biāo)。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員深入了解決策尤其能幫助他們抓住實(shí)現(xiàn)成功的機(jī)會(huì)。這有助于他們制定目標(biāo)，幫助他們完成有效的退役流程，如安排實(shí)習(xí)，甚至尋找一份新工作。在此準(zhǔn)備過程中，可以從一系列支持服務(wù)中獲得幫助，其中包括營造機(jī)會(huì)、建立人脈以及各種信息交流會(huì)。此外，在此背景下也可以利用一系列資源，例如：個(gè)人發(fā)展計(jì)劃、能力發(fā)展、職業(yè)指導(dǎo)和電子學(xué)習(xí)資源。

準(zhǔn)備流程的第二階段是退役流程本身。有利于完成有效準(zhǔn)備的若干因素包括：構(gòu)建和利用職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)、保持積極健康的生活方式、分享經(jīng)驗(yàn)，探索和研究現(xiàn)有文獻(xiàn)等信息。這一階段的主要支持服務(wù)將涉及個(gè)性化轉(zhuǎn)型支持、退役路徑、分享體驗(yàn)和實(shí)物支持。在這個(gè)階段，財(cái)務(wù)支持也至關(guān)重要，因?yàn)樗兄谶\(yùn)動(dòng)員免受資金困擾。同樣，這一階段還需要若干資源，如建立人際網(wǎng)絡(luò)、尋找工作以及推進(jìn)聯(lián)系雇主

最后一步是退役后階段，在這個(gè)階段，能力的可遷移性成為一種有利的因素。生活總要繼續(xù)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)繼續(xù)為退役后的生活做好準(zhǔn)備。他們必須繼續(xù)建立人際網(wǎng)絡(luò)，完成規(guī)劃，遵守新的生活方式。有了在線平臺(tái)和親朋好友的支持，退役后階段會(huì)相當(dāng)順利，有助于他們?nèi)谌肷鐣?huì)。

專家意見：“為未來職業(yè)生涯做準(zhǔn)備如同備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)”

比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)體育心理學(xué)教授兼荷蘭奧運(yùn)代表隊(duì)績(jī)效行為績(jī)效經(jīng)理保羅·懷勒曼（Paul Wylleman）

他表示：“在考慮職業(yè)轉(zhuǎn)型時(shí)，我們需要規(guī)劃很多事情。顯然，有人是由于受傷等因素被迫退出體育生涯，而其他人則能夠自行選擇何時(shí)結(jié)束體育生涯。這就是為什么制定計(jì)劃和做好準(zhǔn)備至關(guān)重要。

“你永遠(yuǎn)不知道會(huì)發(fā)生什么，因此，如果有10年或12年時(shí)間準(zhǔn)備，你一定能足夠強(qiáng)大，把握自己職業(yè)生涯結(jié)束時(shí)的命運(yùn)。”

那樣的話，你應(yīng)該考慮哪些方面？為未來職業(yè)生涯做準(zhǔn)備如同備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)。你需要全盤考慮。例如：從運(yùn)動(dòng)層面來看，停止訓(xùn)練時(shí)應(yīng)多花心思，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)柴油機(jī)。身體不會(huì)立即停止運(yùn)作。身體會(huì)一直運(yùn)行下去。

另外，你是否感到自己實(shí)現(xiàn)了想要實(shí)現(xiàn)或希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)？我認(rèn)為這一點(diǎn)值得一談。退出體育生涯并非易事。即便最終奪得了一枚甚至兩枚獎(jiǎng)牌，你也依然會(huì)想：‘嗯，誰也不知道下屆奧運(yùn)會(huì)能否再度奪牌?！?

我們從運(yùn)動(dòng)層面轉(zhuǎn)向心理社會(huì)層面，運(yùn)動(dòng)員和身邊人的關(guān)系需要處理好。無論是與伴侶還是年幼的家庭成員平衡關(guān)系，即便你單身，社交網(wǎng)絡(luò)也不容回避。決定是否終結(jié)職業(yè)生涯的因素可能來自這種社交或心理網(wǎng)絡(luò)。

只要前進(jìn)一步，職業(yè)規(guī)劃就能更上一層樓。我認(rèn)為，職業(yè)規(guī)劃是多數(shù)精英體育國家切實(shí)關(guān)注的重點(diǎn)，他們旨在幫助運(yùn)動(dòng)員為隨后的職業(yè)生涯做好準(zhǔn)備，為他們提供無限可能，讓他們?cè)趯W(xué)術(shù)和學(xué)習(xí)規(guī)劃等方面做好準(zhǔn)備。我認(rèn)為，其中需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，必須認(rèn)識(shí)到精英體育生涯其實(shí)也是一種全職職業(yè)，而不是游離于社會(huì)生活或社會(huì)之外。因此，我們要摒棄‘退役’這個(gè)概念，同時(shí)專注于完成兩個(gè)職業(yè)間的轉(zhuǎn)型。因此，準(zhǔn)備妥當(dāng)，意義非凡。

財(cái)務(wù)和法律方面的問題也需要考慮。你不能到了職業(yè)生涯結(jié)束時(shí)才決定該做什么，那樣的話未免太遲了?！?

體育組織實(shí)用建議

為何你會(huì)成為優(yōu)秀的員工

完成競(jìng)技體育退役后轉(zhuǎn)型，開啟新的職業(yè)生涯，這并非總是令人望而卻步。在這里，我們重點(diǎn)介紹運(yùn)動(dòng)員能夠帶給職場(chǎng)哪些獨(dú)特技能，以及研究如何表明成功認(rèn)識(shí)和利用這些技能是順利完成職業(yè)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵。

對(duì)許多精英運(yùn)動(dòng)員而言，你從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或許是自己唯一熟悉的職業(yè)。將畢生精力投入訓(xùn)練和比賽后，在新的職業(yè)生涯中邁出第一步，也許會(huì)充滿艱辛。

你的傳統(tǒng)職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)往往很少甚至沒有，你可能發(fā)現(xiàn)自己很難準(zhǔn)確定位到自己心儀的職業(yè)道路。 然而，你在體育職業(yè)生涯中獲得的許多技能，可以在其他職業(yè)中發(fā)生正遷移。事實(shí)證明，這些技能在專業(yè)能力方面頗有價(jià)值。憑借這些技能，你能夠成為一名備受青睞的員工。

可遷移技能

研究表明，精英運(yùn)動(dòng)員具備的許多技能和特質(zhì)可在職場(chǎng)中產(chǎn)生正遷移。譬如，全球招聘公司The Adecco Group之前發(fā)布了一份報(bào)告，這份報(bào)告強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)員具備的八個(gè)常見關(guān)鍵特質(zhì)，這些特質(zhì)對(duì)于潛在雇主而言價(jià)值非凡。研究表明，運(yùn)動(dòng)員常常具備以下特質(zhì)：

分析師——因?yàn)槟阌心芰Ψ治龊驮u(píng)判自己的競(jìng)技表現(xiàn)。
性格堅(jiān)韌——因?yàn)槟阍诳朔系K、失敗和挫折方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
激情大使——因?yàn)槟阍隗w育運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)出無限動(dòng)力和熱情。
積極革新者——因?yàn)槟阍敢庠谟?xùn)練中嘗試新技術(shù)和方法。
創(chuàng)意思考者——因?yàn)槟阌心芰\(yùn)用橫向思維來尋找新的改進(jìn)方法。
有說服力的溝通者——因?yàn)槟阌薪?jīng)驗(yàn)構(gòu)建人際網(wǎng)絡(luò)來支持自己的職業(yè)生涯。
商業(yè)精神——因?yàn)槟銓W(xué)會(huì)了如何在比賽中為自己提供支持。
天生的宣傳者——因?yàn)槟闩ξ澲蜆?gòu)建個(gè)人品牌。

運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)：阿比納夫·賓德拉（ABHINAV BINDRA）

印度射擊選手阿比納夫·賓德拉

國際奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)員委員會(huì)成員兼氣步槍運(yùn)動(dòng)員阿比納夫·賓德拉是印度史上首位單人項(xiàng)目奧運(yùn)冠軍。他獲得了美國科羅拉多大學(xué)頒發(fā)的工商管理學(xué)位，目前正致力于提升體育和醫(yī)療保健行業(yè)的科技含量。

他表示：“我認(rèn)為，關(guān)鍵是要做好準(zhǔn)備，專心致志，在一個(gè)新領(lǐng)域?qū)ふ覠崆?。作為一名奧運(yùn)會(huì)選手，你必須對(duì)自己的事業(yè)充滿熱情。你對(duì)自己的事業(yè)熱愛至深，有時(shí)甚至難以在其他方面投入同樣的熱情。你可能不會(huì)，但你必須尋找一些在內(nèi)心深處讓你感興趣和熱愛的東西，這一點(diǎn)非常重要。若能得償所愿，那萬事大吉。

教育至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)員無論從事什么，都能取得巨大成功。然而每當(dāng)步入全新生命階段，一切又將從零開始。然后你需要掌握相關(guān)技能，以便能夠在人生的階梯中不斷攀登。世上沒有免費(fèi)的午餐。

“你在體育職業(yè)生涯中取得的成功不會(huì)被抹去，但你不能指望靠著這份成功開啟未來的人生階段。你必須開啟一段新旅程，并且努力奮斗。 ”

我認(rèn)為耐心、毅力和努力是督促你進(jìn)步的關(guān)鍵。我從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要極大的耐心，經(jīng)商也需要極大的耐心和毅力，因?yàn)槌晒Σ⒉粫?huì)馬上到來。成功總要經(jīng)歷一定的過程，你必須掌握與他人合作的技能，正如你在體育運(yùn)動(dòng)中所需要的那樣。

即便是在單人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我也需要周圍人的幫助?？傆幸粋€(gè)團(tuán)隊(duì)圍繞著我，為我提供幫助。你必須具備跟他人合作的能力。這些技能可以從體育生涯中遷移過來，在體育職業(yè)生涯以外的生活中也能發(fā)揮重要作用?！?

運(yùn)動(dòng)員就業(yè)能力

從運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型到公司員工，這是一個(gè)日益受到關(guān)注的領(lǐng)域，已引來大量的研究。你可能感覺，缺乏工作經(jīng)驗(yàn)不利于自己的職業(yè)前景，但2018年的一項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)員參與同樣有助于直接實(shí)習(xí)體驗(yàn)。這項(xiàng)研究清晰介紹了你在退役后的職業(yè)生涯中可以從事哪些職位。調(diào)查結(jié)果表示，你在賽場(chǎng)外涉足的領(lǐng)域越多，你的就業(yè)能力便越強(qiáng)。

如此一來，為了充分理解退役后如何成為一名更優(yōu)秀的員工，你必須整體研究運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。首先，多數(shù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)由多個(gè)團(tuán)隊(duì)構(gòu)成，這些團(tuán)隊(duì)需要共同協(xié)作來實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)。 在企業(yè)內(nèi)部，團(tuán)隊(duì)合作是一項(xiàng)關(guān)鍵戰(zhàn)略，能夠賦予企業(yè)戰(zhàn)略優(yōu)勢(shì)。 通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以分享資源，有效分配工作，提升效率，從而節(jié)約時(shí)間。 任何企業(yè)，引入一名退役運(yùn)動(dòng)員，即表示獲得了更有效運(yùn)作所需要的戰(zhàn)略優(yōu)勢(shì)。

此外，2014年的一項(xiàng)研究還考察了已完成體育生涯至工作轉(zhuǎn)型的精英運(yùn)動(dòng)員的就業(yè)能力，結(jié)果顯示，參與體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷能夠提升潛在工作求職者所獲得的評(píng)價(jià)。

這項(xiàng)研究還對(duì)比了已完成運(yùn)動(dòng)生涯轉(zhuǎn)型至公司工作的精英運(yùn)動(dòng)員與相應(yīng)的非運(yùn)動(dòng)員公司員工。 研究結(jié)果顯示，精英運(yùn)動(dòng)員具備許多優(yōu)勢(shì)，例如：能夠更加開放地接受企業(yè)變革，從而對(duì)于自己有能力在職場(chǎng)擔(dān)任更廣泛職位更有信心，因此大大提升了自己的就業(yè)潛力。

此外，運(yùn)動(dòng)員報(bào)告稱，他們更有能力去發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)、采取行動(dòng)以及堅(jiān)持不懈直至推動(dòng)有意義的變革。運(yùn)動(dòng)員還報(bào)告稱，他們更有能力主動(dòng)影響周圍環(huán)境以及在工作需求和工作資源方面做出改變。

最后，運(yùn)動(dòng)員的主管報(bào)告稱，運(yùn)動(dòng)員在職位中的工作表現(xiàn)優(yōu)于相應(yīng)的對(duì)照參與者。

總體而言，研究結(jié)果表明，從事精英體育運(yùn)動(dòng)，有利于提升雇主對(duì)潛在求職者的評(píng)價(jià)，而且完成職場(chǎng)轉(zhuǎn)型的精英運(yùn)動(dòng)員擁有基本的就業(yè)技能，同時(shí)雇主應(yīng)將完成轉(zhuǎn)型的精英運(yùn)動(dòng)員視為一種寶貴的資源，并對(duì)他們的獨(dú)特技能加以利用。

專家意見：運(yùn)動(dòng)員能為雇主帶來什么

英特爾銷售和營銷副總裁兼英特爾奧林匹克計(jì)劃總經(jīng)理里克·埃切瓦里亞（Rick Echevarria）

他表示：“作為一名運(yùn)動(dòng)員，你能夠保持自律。你懂得如何在壓力下工作。你必須學(xué)習(xí)和調(diào)整，以適應(yīng)比賽、場(chǎng)地以及潛在的新方法和新技術(shù)。

如果看看這三個(gè)特質(zhì)，如果你在高科技行業(yè)的時(shí)間跟我一樣長(zhǎng)，你肯定希望招募到那些能夠自律、抗壓，并懂得如何學(xué)習(xí)的人。

我不希望讓人們認(rèn)為只有成為‘技術(shù)迷’才是進(jìn)入英特爾的唯一途徑。公司需要從人力資源和市場(chǎng)營銷到商業(yè)開發(fā)、可持續(xù)發(fā)展和供應(yīng)鏈專業(yè)知識(shí)等不同領(lǐng)域的各種技能。但更重要的是，我們需要有才干的人。

我們聘請(qǐng)了美國兩屆奧運(yùn)會(huì)十項(xiàng)全能冠軍阿什頓·伊頓（Ashton Eaton），他的加入給我們帶來了巨大活力，令我們?nèi)w員工倍感振奮。我認(rèn)為，這就是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)員身上所看到的：你會(huì)將參加比賽時(shí)的所有精力投入到這個(gè)職位中，而你帶來的所有這些活力將有助于許多有幸成為你雇主的公司加快轉(zhuǎn)型。

“我們確保運(yùn)動(dòng)員能為企業(yè)文化帶來驚人改變。 ”

在某種程度上，我們是不同類型的運(yùn)動(dòng)員。在英特爾這樣的公司工作會(huì)讓你處于技術(shù)的源頭和中心，因此你必須應(yīng)對(duì)日常挑戰(zhàn)。你幾乎每天都要證明自己。因此，如果你認(rèn)為自己沒有機(jī)會(huì)在退役后獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，那你就錯(cuò)了。

你將在企業(yè)界的不同層次上競(jìng)爭(zhēng)，但身心健康是你真正想要堅(jiān)持下去的東西，因?yàn)槁殬I(yè)生涯就像一場(chǎng)馬拉松。你將在工作崗位上工作很長(zhǎng)一段時(shí)間，你要確保自己沒有忘記是什么讓你成為了一個(gè)高效率的人。這將伴隨你的整個(gè)職業(yè)生涯。”

多年來，關(guān)于運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯轉(zhuǎn)型的敘述，我們聽到的往往多為負(fù)面——“奧運(yùn)會(huì)憂郁”、退役后“真空”。隨著你臨近職業(yè)生涯末期，這種感受尤為強(qiáng)烈。然而，此處所述研究以及我們從運(yùn)動(dòng)員和專家那里聽到的陳述，應(yīng)該能夠讓你在展望未來人生階段時(shí)備受鼓舞和充滿熱情。

作為一名精英運(yùn)動(dòng)員，你經(jīng)歷了高水準(zhǔn)訓(xùn)練，在壓力下比賽，作為團(tuán)隊(duì)一員為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而奮斗，為吸引贊助而自我宣傳，這一切在各行各業(yè)的公司看來都極具吸引力。這些技能都是可遷移的，可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)職場(chǎng)環(huán)境經(jīng)驗(yàn)缺乏帶來的不足。

用你感興趣的相關(guān)領(lǐng)域的新技能來充實(shí)這些屬性，是非常關(guān)鍵的。而如今，你可以使用的工具和資源比以往任何時(shí)候都多，能夠幫你實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。無論你依然馳騁賽場(chǎng)并開始為未來做打算，還是近期剛剛退役，Athlete365國際奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目和冠軍基金中國運(yùn)動(dòng)員職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目都會(huì)在每個(gè)階段為你提供支持，從而彌合賽場(chǎng)和就業(yè)市場(chǎng)之間的空隙。

以上白皮書節(jié)選自Athlete365平臺(tái)（https://www.olympic.org/athlete365/career/），復(fù)制鏈接并登錄網(wǎng)站，即可獲取國際奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目更多信息。

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