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吃什么蔬菜養(yǎng)肝護(hù)肝排毒好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 03:57

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吃什么蔬菜養(yǎng)肝護(hù)肝排毒好

黃燕感染病科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15

患者可根據(jù)個(gè)人身體情況，適量食用蔬菜，具有微弱的養(yǎng)肝、護(hù)肝、排毒效果。但僅通過(guò)食用蔬菜，難以達(dá)到養(yǎng)肝、護(hù)肝、排毒的目的。日常生活中，合理飲食、適量食用蔬菜，對(duì)身體有一定好處，可起到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、促進(jìn)消化吸收的作用，有益于疾病的病情穩(wěn)定。

1、維生素C含量較高的蔬菜：維生素C具有一定的保肝、利膽作用，部分蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菜花、卷心菜、西紅柿、菠菜等，含有較多維生素C。適量食用具有微弱的保肝作用，但不能代替藥品；

2、粗纖維蔬菜：如木耳、洋蔥、南瓜等粗纖維蔬菜，適量食用可以改善腸道功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解有害物質(zhì)排出，可在一定程度上減輕肝臟負(fù)擔(dān)，可認(rèn)為具有一定的排毒效果。但這類蔬菜不建議過(guò)量食用，以免一次性攝入不溶性膳食纖維過(guò)多，而加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)。

建議有肝損傷的人群及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)需要避免飲酒或過(guò)食油膩食物，也要避免暴飲暴食、熬夜等不良飲食及生活習(xí)慣對(duì)肝臟的損傷。必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用護(hù)肝片等藥物，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

2023-06-08瀏覽6129次

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