首頁資訊請大家告訴我一碗素面條的熱量是多少？如：素拉面，素炒面，炸將面等愛問知識人

請大家告訴我一碗素面條的熱量是多少？如：素拉面，素炒面，炸將面等愛問知識人

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 03:40

  單位數(shù)量內(nèi)的米飯、混合面、掛面、通心粉等的熱量都是一樣的方便面比面條的熱量高，因?yàn)榉奖忝媸怯糜驼ㄟ^的，蔬菜也是脫過水的，還有那些調(diào)料里所含的油脂也不少，而且好象還含有防腐劑之類的東西，會加重對人體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，對身體很不好的。所以沒有特殊原因盡量不要吃這類食品~！無油番茄青菜面　　主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調(diào)），番茄一個，青菜七片左右吧？　　調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
   　　　　步驟：　　1。在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘，將水燒開。　　2。將番茄切成塊（大概一個是切成八塊的樣子）。水開后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1到2分鐘。　　3。
   把面條放入水腫，同時開始調(diào)味。此時水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了（鹽，與雞精）。如果覺得不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?　　4。待面條快煮熟的時候放入青菜與胡椒。同時將生粉放入少許水調(diào)制一下后倒入煮好的面條中。這樣面條的水就不會很清了，會有少許稠稠的，感覺像是放了很多面條那樣的。
   　　5。最后將面條盛出來就可以吃了。　　　　這樣煮面條可以完全不用油，湯也好喝，就算都喝了也不用擔(dān)心會肥。很適合喜歡吃酸東西的人。我就特愛吃。特別是肚子餓了就不敢多吃的時候。吃這個最適合。　　其實(shí)不用油是可以做出很多菜的，味道不一定比用油的差哦。
  可以試一下？一般的上班族正常的每日攝食熱量標(biāo)準(zhǔn)是：男性2200熱卡，女性1700熱卡，超過或達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)都不利于健康。但是按熱量來節(jié)制飲食，計算起來卻是一件麻煩事情，為了解決這一問題，現(xiàn)介紹一種簡易的食物熱量計算法供大家參考?！?第一類是主食。
   米飯、稀飯或面條。若以80卡為一個計算單位的話，1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當(dāng)于80卡?！?第二類是蔬菜。 600克的任何蔬菜熱量大約為80卡。　　第三類是水果。 300克西瓜或兩個桔子的熱量大約是80卡熱量。
  　第四類是肉、蛋。 37克瘦肉和20克肥肉的熱量大約為80卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂熱量大約為80卡。　第五類是海鮮。二兩左右的海鮮的熱量大約為80卡?！?另外，請注意一個煮雞蛋的熱量大約為80卡，而一個煎荷包蛋的熱量大約是120卡了。
  　　此法可以幫助你計算每餐的熱量，也適合一些需要限制熱量攝取的患者（如糖尿病患者）的飲食熱量計算。。

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