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六款低脂美食，讓你越吃越瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 03:35

六款低脂美食，讓你越吃越瘦！
???想要減肥又想吃美味？這里有六款豐盛又營(yíng)養(yǎng)的減脂餐，做法簡(jiǎn)單，低熱量，讓你吃得開(kāi)心又不怕胖！每天換著吃，一周不重樣！

蠔油生菜
食材：生菜、白糖、生抽、蠔油、水淀粉、大蒜、油
做法：水開(kāi)后放幾滴油，加入生菜焯水撈出。鍋中放油，轉(zhuǎn)小火加入大蒜末炒香，再加入白糖、生抽、蠔油，最后水淀粉勾芡，淋在生菜上即可。

蘆筍炒蝦仁
食材：蝦仁、蘆筍、鹽、料酒、淀粉
做法：新鮮蝦仁加半勺鹽、料酒和淀粉腌制片刻。蘆筍斜切成段。起油鍋，大火燒熱，先炒蘆筍，再加入蝦仁，炒至蝦仁變紅，加一勺鹽，炒勻即可。

西蘭花炒口菇
食材：西蘭花、胡蘿卜、口菇、蠔油、生抽、鹽
做法：西蘭花焯水，鍋中放油，先炒香口菇，再加入西蘭花和胡蘿卜，加入一勺蠔油、一勺生抽和半勺鹽，炒勻即可出鍋。

涼拌秋葵
食材：秋葵、白糖、生抽、蠔油、水淀粉、大蒜
做法：秋葵洗凈，水開(kāi)后放幾滴油，加入秋葵焯水撈出。鍋中放油，轉(zhuǎn)小火加入大蒜末炒香，再加入白糖、生抽、蠔油，水淀粉勾芡，淋在秋葵上即可。

蜜汁雞胸肉
食材：雞胸肉、西蘭花、胡蘿卜、老抽、料酒、鹽、糖、蜂蜜、清水
做法：雞胸肉切片，不切斷，加入老抽、料酒和適量鹽，倒入調(diào)勻，附上保鮮膜放冰箱腌制2小時(shí)以上。鍋放油，放雞胸肉煎至兩面金黃。腌制肉的醬汁中加適量糖和一勺蜂蜜，加入少許水，倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火煮，最后大火收汁，盛出，把汁淋上雞胸肉。西蘭花和胡蘿卜焯水，擺盤(pán)即可。

想要減肥的朋友們，趕緊試試這些美味又低脂的減脂餐吧！吃得開(kāi)心，瘦得健康！