今天為大家分享一些簡單實用的一周減脂餐，想瘦，就學著做吧：

周一

午餐：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯

晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜

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周二

午餐：炒黃瓜胡蘿卜雞胸肉、玉米飯

晚餐：半個玉米、一個雞蛋白、蒸西藍花

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周三

午餐：炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯

晚餐：黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜

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周四

午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麥糙米飯

晚餐：蘋果、水煮白菜、蒸山藥

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周五

午餐：水煮蝦、清炒豇豆、黑米燕麥糙米飯

晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金針菇

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周六

午餐：清炒空心菜、水煮蝦、扁豆肉燜飯

晚餐：番茄、水煮金針菇、意大利面、水煮雞蛋

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周日

早餐：蘆筍炒雞蛋雞胸肉、清炒空心菜、玉米飯

晚餐：涼拌黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸、油桃

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PS：好身材畢竟少不了三分練、七分吃，想要成功燃脂，從學會用健身餐開始吧！畢竟，你也不想看著辛辛苦苦的訓練，毀在瞎吃上！

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