橢圓機(jī)：懶人也能輕松瘦身的秘密武器
運(yùn)動(dòng)方式
橢圓機(jī)：7.6?，5.6km/h，30分鐘
爬坡：20?，5.0km/h，60分鐘
卷腹：50個(gè)
臀腿運(yùn)動(dòng)：40個(gè)

運(yùn)動(dòng)感受
掌握了橢圓機(jī)的使用方法后，發(fā)現(xiàn)它比爬坡更容易，體驗(yàn)感就像騎自行車(chē)。唯一的小遺憾是手抓不到會(huì)動(dòng)的手柄。

可視數(shù)據(jù)
年齡：27歲11個(gè)月
身高：168cm
體重：103.5斤（↓0.1斤）
胸圍：81cm（持平）
腰圍：66cm（持平）
臀圍：91cm（持平）
大腿圍：51cm（持平）
小腿圍：35cm（持平）

本周目標(biāo)
控制每天卡路里攝入在1000以?xún)?nèi)（今日打卡成功）
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)（今日打卡成功）
學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單的器械，運(yùn)動(dòng)后拉拉筋骨（今日打卡成功）

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