橢圓機：懶人也能輕松瘦身的秘密武器
運動方式
橢圓機：7.6?，5.6km/h，30分鐘
爬坡：20?，5.0km/h，60分鐘
卷腹：50個
臀腿運動：40個

運動感受
掌握了橢圓機的使用方法后，發(fā)現(xiàn)它比爬坡更容易，體驗感就像騎自行車。唯一的小遺憾是手抓不到會動的手柄。

可視數(shù)據(jù)
年齡：27歲11個月
身高：168cm
體重：103.5斤（↓0.1斤）
胸圍：81cm（持平）
腰圍：66cm（持平）
臀圍：91cm（持平）
大腿圍：51cm（持平）
小腿圍：35cm（持平）

本周目標
控制每天卡路里攝入在1000以內（今日打卡成功）
每天堅持運動1小時（今日打卡成功）
學會用簡單的器械，運動后拉拉筋骨（今日打卡成功）

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