孕婦能不能吃魚(yú)?

孕婦吃魚(yú)越多，懷孕足月的可能性越大，生出的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。經(jīng)常吃魚(yú)的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚(yú)或很少吃魚(yú)的孕婦。孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％。魚(yú)之所以對(duì)孕婦有益，是因?yàn)樗缓瑲W米加3脂肪酸，這種物質(zhì)有延長(zhǎng)懷孕期、防止早產(chǎn)的功效，也能有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。食用魚(yú)可以提高懷孕足月的可能性。其實(shí)，像大馬哈魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等富含脂肪的魚(yú)，除了對(duì)孕婦有益處外，還有治療憂郁癥、抑制前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)等作用。

孕婦怎樣吃魚(yú)更健康?

1

多吃深海魚(yú)類，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯊魚(yú)等。

2

烹調(diào)的時(shí)候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。

3

對(duì)于魚(yú)類過(guò)敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營(yíng)養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過(guò)敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要勉強(qiáng)攝取魚(yú)類，以免造成身體不適。

END

注意事項(xiàng)

孕婦要吃魚(yú)，但是最好不要吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。

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