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聚焦膝關(guān)節(jié)健康助力運(yùn)動(dòng)康復(fù)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 20:35

　　隨著人口老齡化的加劇，膝骨關(guān)節(jié)炎已成為影響中老年人健康和生活質(zhì)量的重大威脅因素之一。如不及時(shí)進(jìn)行科學(xué)防治，其致殘率可高達(dá)53%。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)癥狀性膝骨關(guān)節(jié)炎的患病率為8.1%。全國(guó)約1.2億人受膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎疼痛的困擾，50歲以上人群的患病率更是高達(dá)11%。且其發(fā)病率正趨年輕化。因此，提升公眾膝關(guān)節(jié)健康意識(shí)，推廣科學(xué)保膝方法刻不容緩。

　　為提高公眾對(duì)膝骨關(guān)節(jié)健康問(wèn)題的關(guān)注和認(rèn)識(shí)，同時(shí)也為了幫助那些飽受膝骨關(guān)節(jié)炎困擾的患者找到緩解疼痛、改善生活質(zhì)量的方法，上海體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院的江巖老師，于5.27全國(guó)保膝日前夕，在上海市虹口區(qū)舉行了一場(chǎng)主題為“膝望健康，動(dòng)動(dòng)益善——膝關(guān)節(jié)專題科普講座”的公益性質(zhì)的健康教育活動(dòng)。此次講座活動(dòng)依托上海市健康科普專項(xiàng)計(jì)劃《老年人常見慢性病代入式進(jìn)階式運(yùn)動(dòng)康復(fù)》（JKKPZX-2023-B22），由上海體育大學(xué)青年教師科普項(xiàng)目資助。

　　據(jù)了解，膝骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、無(wú)力、內(nèi)外翻畸形、活動(dòng)受限，多和肥胖、勞損、創(chuàng)傷等原因有關(guān)?，F(xiàn)場(chǎng)，江巖老師多次強(qiáng)調(diào)：膝骨關(guān)節(jié)炎雖可導(dǎo)致嚴(yán)重后果，但通過(guò)及時(shí)診斷和精準(zhǔn)的治療和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)膝骨關(guān)節(jié)炎都可以得到有效的控制。她詳細(xì)解釋了如何通過(guò)針對(duì)性的鍛煉來(lái)強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，這些鍛煉旨在減輕由于關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)擔(dān)而引起的疼痛和炎癥，從而有效地延緩甚至避免疾病的進(jìn)展。

　　在講座中，江巖老師以通俗易懂的方式，深入講解了膝骨關(guān)節(jié)炎的病因、病理變化過(guò)程以及臨床表現(xiàn)，使市民對(duì)這一疾病有了更全面的了解。她還分享了一系列專門針對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)療法，如平衡訓(xùn)練、本體感覺(jué)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練等，并指出了在鍛煉過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。

　　通過(guò)江巖老師的深入講解與答疑解惑，參與者們對(duì)如何利用運(yùn)動(dòng)康復(fù)來(lái)防控膝骨關(guān)節(jié)疾病炎有了更清晰的認(rèn)識(shí)。一位市民表示，過(guò)去常常忽視膝關(guān)節(jié)的疼痛，現(xiàn)在意識(shí)到其中的復(fù)雜性，決心按照江老師的方法進(jìn)行科學(xué)鍛煉。還有一位患者，家住外區(qū)，跨越大半個(gè)上海參與活動(dòng)，他說(shuō)“江巖老師的講解,讓我們得以一窺膝骨關(guān)節(jié)炎的奧秘，感受運(yùn)動(dòng)康復(fù)的獨(dú)特韻味。總之，在這次講座中，我受益匪淺，收獲良多?！?/p>

　　此次講座作為上海市健康科普專項(xiàng)計(jì)劃的一部分，旨在通過(guò)創(chuàng)新的科普方式提高老年人對(duì)常見慢性病的認(rèn)識(shí)，并推動(dòng)健康科普工作的發(fā)展。項(xiàng)目負(fù)責(zé)人表示，未來(lái)將舉辦更多類似的活動(dòng)，將科學(xué)的健康知識(shí)傳遞給更多的市民。

聚焦膝關(guān)節(jié)健康助力運(yùn)動(dòng)康復(fù)

　　隨著我國(guó)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略的深入推進(jìn)，提高公眾健康素養(yǎng)已經(jīng)成為了國(guó)家發(fā)展進(jìn)程中的一個(gè)重要任務(wù)。膝關(guān)節(jié)專題科普講座的成功舉辦，不僅提升了市民對(duì)膝關(guān)節(jié)健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，還為人們防治膝骨關(guān)節(jié)炎提供了科學(xué)的指導(dǎo)，使人們免受關(guān)節(jié)不適帶來(lái)的痛苦與不便，更帶動(dòng)整個(gè)社會(huì)關(guān)注膝關(guān)節(jié)健康，形成良好的健康氛圍。

　　期待更多像江巖老師這樣的專業(yè)人士參與到健康科普的事業(yè)中，為構(gòu)建健康中國(guó)貢獻(xiàn)力量。他們的專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)對(duì)于提升公眾健康素養(yǎng)至關(guān)重要。也相信，健康科普專項(xiàng)計(jì)劃將成為普及健康知識(shí)的有力推手，把健康知識(shí)傳播到每一個(gè)角落，讓每一個(gè)人都能享受到健康帶來(lái)的福祉。

[責(zé)編：李然 ]

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