康復(fù)運(yùn)動(dòng)種類(lèi)有哪些?
2019-03-31 閱讀:2.21k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
康復(fù)運(yùn)動(dòng)種類(lèi)有哪些?體育康復(fù)方式可分為五大類(lèi)。
耐力性鍛煉項(xiàng)目:步行、健身跑、自行車(chē)、游泳等。
力量性鍛煉項(xiàng)目:包括有助力、抗阻、主動(dòng)的肢體運(yùn)動(dòng),如擲實(shí)心球、啞鈴練習(xí)、拉拉力器,腹肌鍛煉等。
放松性鍛煉項(xiàng)目:老年人和慢性病患者最適宜參加散步、健身跑、太極拳、保健按摩或放松體操等。
一般健身性鍛煉項(xiàng)目:廣播操、八段錦、易筋經(jīng)、康復(fù)體操等。
醫(yī)療體操和矯正體操:降壓舒心操、練功十八法等。
體育鍛煉對(duì)心臟和血管機(jī)能的影響有哪些?
答:運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟和血管活動(dòng)的變化:①心率變化;②每搏輸出量增加;血壓變化。
運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟和血管機(jī)能的影響:心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)的適應(yīng)變化;竇性心動(dòng)徐緩和每搏輸出量增多;提高對(duì)血壓的調(diào)節(jié)能力;④血液的高密度脂蛋白膽固醇含量改變。
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