許多夫婦都希望生個(gè)健康聰明的孩子，但有些夫婦經(jīng)過努力還是沒有成功。今天，小編將和大家分享十大健康懷孕秘訣，幫助大家順利懷孕。

頭號(hào)吃、喝、養(yǎng)自然

男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪丸激素產(chǎn)量低。減少精子數(shù)量，因此男性應(yīng)多吃富含鋅的食物，如精制肉、雞肉、海鮮和各種谷物。鈣和維生素D也有助于提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶！女人經(jīng)常喝茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性懷孕的可能性是其他女性的7倍。

清潔健康，滋養(yǎng)生命

拒絕飲酒：酒精飲料或碳酸飲料，如米酒和甜酒、可樂等，容易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。拒絕吸煙（甚至二手煙）：煙草中有20多種有害成分會(huì)引起染色體和基因改變，一些有害的誘變劑會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，甚至陽痿：拒絕過度運(yùn)動(dòng)：脂肪過低的女性會(huì)導(dǎo)致排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕的能力。所以保持規(guī)律的鍛煉是一件好事，但不要過度！

Top3保持清新，易于穿著

由于睪丸過熱，男性精子數(shù)量會(huì)迅速減少。因此，建議男士穿透氣短褲和寬松的外褲，避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

前4名計(jì)算簡單，排卵愉快

你可能聽說有很多藥物可以幫助你懷孕，但在你選擇之前，你必須仔細(xì)咨詢你的醫(yī)生。其實(shí)，如果你想生孩子，最重要也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確把握排卵周期。懷孕就像一個(gè)數(shù)字游戲：排卵在月經(jīng)前14天開始，如果你的周期長度是2430天，你的排卵期大約是1016天。

一般來說，卵子只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后懷孕往往太遲。

精子可以活72小時(shí)，如果在排卵前每3天住在同一個(gè)房間里，就更容易受孕。

前5名熟練使用機(jī)器并準(zhǔn)備抓取

排卵預(yù)測(cè)因子是好幫手，它可以提高懷孕的機(jī)會(huì)。它能快速、準(zhǔn)確地檢測(cè)尿中黃體激素是否升高（LH峰值），通常發(fā)生在排卵前24-36小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH峰值后3-6小時(shí)內(nèi)，最有可能達(dá)到懷孕的目的。

孕前六大保健

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)知道你的家族史，確保沒有遺傳病，保證胎兒健康成長。醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你最近的避孕方法。專家建議，想生孩子的女性至少應(yīng)提前3個(gè)月停止服用避孕藥，這樣生理周期才能恢復(fù)正常，懷孕時(shí)間才能更好地計(jì)算出來。

前7名精準(zhǔn)計(jì)算，抓住機(jī)遇

專家建議，排卵期，最好每1-2天共用一個(gè)房間。睪丸激素的男人在清晨特別活躍，因?yàn)閮扇硕季Τ渑?，所以他們更容易懷孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過！

幫助你懷孕的8個(gè)正確姿勢(shì)

夫妻不僅要做愛，還要注意端正姿勢(shì)。研究表明，男人和女人可以使精子更深入子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有高潮，頻繁的宮縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人造潤滑劑，甘油，甚至唾液，這可能會(huì)殺死精子。

Top9逐步尋求幫助

懷孕不是一夜之間發(fā)生的。有時(shí)候你需要外界的幫助。專家建議，如果你各方面準(zhǔn)備充分，3-6個(gè)月沒有懷孕，夫妻倆會(huì)進(jìn)行初步檢查，并根據(jù)你的病史、年齡和性格尋找一些醫(yī)療幫助。

十佳雙人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕時(shí)，急迫的情緒往往占據(jù)你的整個(gè)大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性沖動(dòng)，甚至影響男性的睪酮分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。如果你想你的懷孕是浪漫和難忘的，放松和享受它！

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