近期不少小夫妻準備將備孕提上日程，很多朋友都來到我的門診咨詢，“醫(yī)生，我們準備要小寶寶了，要做些什么呢？平時我們都不知道這些，只好來問問您啦！”

看著他們滿心歡喜的樣子，不由得想到了多年前的自己，也是這樣的神態(tài)，這樣的心情……后面我果然有了自己可愛的孩子，有時候都還調(diào)皮呢！

打??！打?。∥医裉焓菫榱舜龠M優(yōu)生優(yōu)育工作，來回答各位朋友們想要知道的孕前注意事項的，話不多說，我們開始吧！

?孕前檢查

大家注意啦，備孕的男女雙方都需要來醫(yī)院檢查哦，主要是了解你們的身體情況適不適合備孕。女方分別在月經(jīng)第2-3天，以及月經(jīng)干凈3天后來醫(yī)院，男方需要禁欲3-7天來檢查。

?注意休息

如果通過了孕檢，接下來就要好好備孕了，我知道目前“熬夜黨”屢見不鮮，我也是其中一員，但是備孕的話，我就建議大家要盡快做到早睡早起，保證充足的睡眠，還要注意勞逸結(jié)合。

?飲食均衡

我覺得還很重要的就是不要瞎吃這瞎吃那的，可以多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜、蘋果、梨子等，還有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等。平時要避免挑食，保持營養(yǎng)均衡哦。

?適量運動

適當運動可以提高自護力，但要避免過度運動和劇烈運動，我一般都會建議大家選擇散步、瑜伽、游泳等輕度運動方式。

?戒煙戒酒

各位準爸爸、媽媽們，想要生出健康的寶寶，不要再煙酒不離手了，香煙和酒精對精子和卵子有損害作用，我覺得是要消滅這個問題的。

?放松心情

過度焦慮、著急可能會抑制卵泡的發(fā)育，從而影響懷孕，我建議大家沒事情的時候可以出去旅游，平時可以多聽歌、多看書，保持一顆平常心。

?規(guī)律X生活

雙方要掌握好同房頻次哦，過多、過少都不行，建議一周同房2-3次比較合適！

為了寶寶的健康，各位準爸爸、媽媽們要認真準備了，祝各位早日升級為幸福的爸媽！

以上就是我今天的分享，這些我們醫(yī)生才會提醒大家的注意事項，大家要記住哦，希望能夠幫助到各位，如果還有其他想要咨詢的問題，歡迎在下方留言哦，記得關注+點贊！

2024-02-24 13:01:167417人瀏覽