近期不少小夫妻準(zhǔn)備將備孕提上日程，很多朋友都來(lái)到我的門(mén)診咨詢(xún)，“醫(yī)生，我們準(zhǔn)備要小寶寶了，要做些什么呢？平時(shí)我們都不知道這些，只好來(lái)問(wèn)問(wèn)您啦！”

看著他們滿心歡喜的樣子，不由得想到了多年前的自己，也是這樣的神態(tài)，這樣的心情……后面我果然有了自己可愛(ài)的孩子，有時(shí)候都還調(diào)皮呢！

打住！打?。∥医裉焓菫榱舜龠M(jìn)優(yōu)生優(yōu)育工作，來(lái)回答各位朋友們想要知道的孕前注意事項(xiàng)的，話不多說(shuō)，我們開(kāi)始吧！

?孕前檢查

大家注意啦，備孕的男女雙方都需要來(lái)醫(yī)院檢查哦，主要是了解你們的身體情況適不適合備孕。女方分別在月經(jīng)第2-3天，以及月經(jīng)干凈3天后來(lái)醫(yī)院，男方需要禁欲3-7天來(lái)檢查。

?注意休息

如果通過(guò)了孕檢，接下來(lái)就要好好備孕了，我知道目前“熬夜黨”屢見(jiàn)不鮮，我也是其中一員，但是備孕的話，我就建議大家要盡快做到早睡早起，保證充足的睡眠，還要注意勞逸結(jié)合。

?飲食均衡

我覺(jué)得還很重要的就是不要瞎吃這瞎吃那的，可以多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜、蘋(píng)果、梨子等，還有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等。平時(shí)要避免挑食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡哦。

?適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高自護(hù)力，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，我一般都會(huì)建議大家選擇散步、瑜伽、游泳等輕度運(yùn)動(dòng)方式。

?戒煙戒酒

各位準(zhǔn)爸爸、媽媽們，想要生出健康的寶寶，不要再煙酒不離手了，香煙和酒精對(duì)精子和卵子有損害作用，我覺(jué)得是要消滅這個(gè)問(wèn)題的。

?放松心情

過(guò)度焦慮、著急可能會(huì)抑制卵泡的發(fā)育，從而影響懷孕，我建議大家沒(méi)事情的時(shí)候可以出去旅游，平時(shí)可以多聽(tīng)歌、多看書(shū)，保持一顆平常心。

?規(guī)律X生活

雙方要掌握好同房頻次哦，過(guò)多、過(guò)少都不行，建議一周同房2-3次比較合適！

為了寶寶的健康，各位準(zhǔn)爸爸、媽媽們要認(rèn)真準(zhǔn)備了，祝各位早日升級(jí)為幸福的爸媽?zhuān)?/p>

以上就是我今天的分享，這些我們醫(yī)生才會(huì)提醒大家的注意事項(xiàng)，大家要記住哦，希望能夠幫助到各位，如果還有其他想要咨詢(xún)的問(wèn)題，歡迎在下方留言哦，記得關(guān)注+點(diǎn)贊！

2024-02-24 13:01:167417人瀏覽