很多年輕的寶媽們行動間都會十分小心翼翼，生怕一個不小心就導致了孩子出現問題。其實在備孕期間，寶媽們也要特別注意自己的生活習慣和飲食習慣，這樣才能為小寶寶打造一個良好的生長環(huán)境。那么備孕期間寶媽們需要注意什么呢？

一、營養(yǎng)均衡

在備孕期間，寶媽們要特別注意自己的飲食。

首先，不要挑食，要做到營養(yǎng)均衡。其次，要盡量做到少吃多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習慣。最后，在日常飲食中要注意控制鹽分的攝入。

此外，寶媽們也可以多吃一些含有維生素和蛋白質豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。

二、遠離輻射

很多年輕的寶媽們其實是家里的工作主力，懷孕了也停不下來工作的步伐，其實寶媽需要很注意輻射的影響，電腦、手機、電視等這些電子產品都會有一定的輻射，如果使用頻率高，對身體危害也比較大。

如果寶媽們懷孕期間頻繁接觸輻射，胎兒在出生之后就很可能會出現發(fā)育不良的情況。

所以，為了孩子健康發(fā)育和成長，建議寶媽們不要讓自己的身體處于輻射中，尤其是一些對寶寶有影響的電器。

三、遠離不良環(huán)境

在備孕期間，寶媽們還要遠離煙酒等容易影響孩子的發(fā)育的食物，不光自己不要吸煙喝酒，也要避免二手煙的影響，家里的人盡量不要在室內抽煙，否則對孩子的生長產生影響就得不償失了。

即使是寶寶出生之后，也要盡量遠離煙酒，母乳喂養(yǎng)的更要注意。母親喝酒的話，乳汁里肯定含有酒精，小孩子本身的免疫能力就不強，對酒精更沒有抵抗能力，小寶寶酒精中毒就嚴重了。

所以為了寶寶的健康發(fā)育，寶媽們要從備孕期就開始遠離這些不良環(huán)境。

四、補充葉酸

在懷孕前3個月，寶媽們要及時補充葉酸，以保證寶寶的正常發(fā)育。

葉酸主要來源于綠色蔬菜、動物肝臟以及蛋類等食物當中，如果寶媽在備孕期間就已經攝入足夠的葉酸了，那么在孕早期的時候也不需要額外補充，以免導致胎兒畸形。

但是寶媽們一定要注意葉酸的攝入量，以免出現不必要的麻煩。

五、調整心態(tài)

有些寶媽在懷孕期間會變得十分緊張，擔心自己的身體會出現問題，因此整個人就會十分的焦慮。其實寶媽們應該學會調整自己的心態(tài)，放松一些，可以適量運動，當然這時候的適量運動不是跑步，只是慢慢散步，最好有家人的陪伴，就在小區(qū)等離家進的地方。

保持良好的心情，對寶媽和孩子都是有好處的。

另外，寶寶出生之后可以母乳喂養(yǎng)，再慢慢地戒奶，過渡到奶粉，奶粉也要選擇健康安全。

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