首頁資訊幾大減肥誤區(qū)，你真的知道么？至今為止，你做了幾個！

幾大減肥誤區(qū)，你真的知道么？至今為止，你做了幾個！

來源：泰然健康網時間：2024年11月22日 16:08

　　很多人為了減肥都嘗試了很多的減肥方法，可并沒有哪個減肥方法真的幫助自己減下來了，也許是你走進了這幾個減肥的誤區(qū)，快看看你做了幾個！1. 全素減肥法，戒掉所有的肉類食物，把熱量和脂肪控制的很低，可長時間的全素宴，會讓你心情低落，身體里的營養(yǎng)不均衡，導致身體出現抵抗的情緒，雖然在短時間內會有效果，但時間長了反彈的幾率很大。2. 減少碳水和蛋白質，減肥斷掉碳水和蛋白質的攝取，以為就可以快速瘦身，但其實蛋白質和碳水是你一整天活力滿滿的來源，就算你斷掉這兩類物質的攝取，也未必會讓你消耗大量的熱量。3. 少出門就能避免肥胖，有些人為了減肥會選擇在家呆著，減少和朋友外出聚餐，以為這樣就可以減少熱量的攝入，但其實在家呆著反而會讓你因為無聊而大吃大喝，不要在家呆著了，如果實在是怕自己控制不住，那就在出門前吃一個蘋果，增加飽腹感，外出自然就吃的少了。4. 多吃雞肉對減肥有幫助，這還是要看吃多少和烹飪方式，想要減肥就不要吃什么炒的或是油炸的雞肉啦，可以選擇雞胸肉來吃，對減肥還是有一定的幫助的，但最好水煮，不放其他佐料。5. 一天吃兩餐，這確實是一個減肥方法，但是，還是要看時間的，你白天吃一頓，晚上吃第二頓，確實是吃了2餐，但是這個吃飯并不會瘦下來，你可以把食物控制在白天八個小時內吃完，晚上就不要再吃東西啦，對減肥還是有一定的幫助的。