捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

　　沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

　　捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。

　　小腹養(yǎng)生三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

　　每天揉腹至少36圈  小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

相關(guān)知識(shí)

調(diào)節(jié)陰陽平衡的養(yǎng)生小訣竅
教你冬季養(yǎng)生小訣竅 讓你健康度過寒冬
白領(lǐng)養(yǎng)生靠中醫(yī) 這些小訣竅趕走疲勞
初夏防病的小訣竅 牢記這幾招讓你少生病
舒緩疲勞 梳頭養(yǎng)生之訣竅
金雞獨(dú)立能預(yù)防老年癡呆 調(diào)節(jié)臟腑
夏季如何養(yǎng)生 這些訣竅要注意
中醫(yī)教你祛病強(qiáng)身的小訣竅
老年人如何平衡養(yǎng)生
女人如何養(yǎng)氣血 必知五個(gè)訣竅

網(wǎng)址: 調(diào)節(jié)陰陽平衡的養(yǎng)生小訣竅 http://m.u1s5d6.cn/newsview277.html