任培華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脈疾病、高血壓病、呼吸系統(tǒng)腫瘤、竇性心動(dòng)過緩、竇性心動(dòng)過速、冠心病、心肌梗死、心絞痛、原發(fā)性高血壓、間質(zhì)性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小細(xì)胞肺癌、小細(xì)胞肺癌

提問

減肥期間可以適量飲用熟酸奶，但需注意攝入量和整體飲食平衡。
減肥時(shí)需要注意熱量攝入與消耗的平衡，熟酸奶雖然經(jīng)過加熱處理，但其中的乳酸菌仍有助于消化吸收。適量飲用熟酸奶不會(huì)對(duì)體重控制產(chǎn)生明顯影響，但應(yīng)避免過量攝入導(dǎo)致熱量超標(biāo)。此外，對(duì)于乳糖不耐受或過敏體質(zhì)的人群，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇熟酸奶。
如果存在乳糖不耐受或者對(duì)牛奶蛋白過敏，則不宜食用熟酸奶，因?yàn)檫@些人群可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
在減肥過程中，除了適量飲用熟酸奶外，還應(yīng)注意均衡飲食，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，以評(píng)估減肥效果并調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

2024-05-27 15:55

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