游泳在發(fā)達(dá)國家受青睞的原因，是因?yàn)橛斡咀罱】?，最安全，最干凈，最健美，最時(shí)尚。而且從你呱呱落地到壽終正寢都可以伴隨你，呵護(hù)你，直到永遠(yuǎn)。

游泳運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)蒸蒸日上，方興未艾的重要原因是游泳對(duì)人體的健康功能和保健康復(fù)作用。這是沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠與之匹比的。如果你想從互聯(lián)網(wǎng)上查詢游泳對(duì)人們健康的好處，你會(huì)看到數(shù)以百萬計(jì)的科研報(bào)告和文章為你細(xì)數(shù)原委，其中主要的是：

一， 最佳的身體位置

在所有的體能鍛煉項(xiàng)目中，游泳具有獨(dú)特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，并使人體俯臥于水面上，這個(gè)身體狀態(tài)有利于心肌搏動(dòng)力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)水的阻力，進(jìn)行周而復(fù)始的，均勻的運(yùn)動(dòng)，使心跳負(fù)擔(dān)即不超負(fù)荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機(jī)能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓(xùn)練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。

二， 最為全面的全身運(yùn)動(dòng)

游泳練習(xí)時(shí)身體的各部位都會(huì)得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對(duì)身體的全身骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。 由于游泳時(shí)水對(duì)的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因?yàn)樗腿梭w在游進(jìn)時(shí)的摩擦，和反復(fù)地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強(qiáng)，游泳為你提高抗寒防病的能力。

三， 最健美的體態(tài)

任何體能鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作都有一定的局限性，動(dòng)作上下左右的不平衡，導(dǎo)致某些部位負(fù)荷過重，而某些部位又不足，故有許多運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。而游泳運(yùn)動(dòng)的所有動(dòng)作對(duì)稱，均勻，平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時(shí)兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。又由于游泳時(shí)大量的上肢運(yùn)動(dòng)，肩部，背部及胸部交替滾動(dòng)劃水練習(xí)，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳運(yùn)動(dòng)員體態(tài)最美，肌肉的質(zhì)量和效率最高，游泳給你一副好肩膀。

四， 最有效的物理治療

幾乎所有的醫(yī)生大夫，在為病人做診斷后除了必要的處方之外，都會(huì)建議你去參加游泳練習(xí)。這是因?yàn)橛斡究梢詫?duì)心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關(guān)節(jié)炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康復(fù)，預(yù)防的功能。這些已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而越來越多的研究正在進(jìn)一步鼓勵(lì)人們?nèi)ダ糜斡緛砀纳谱约旱慕】邓剑瑸樽约籂I造一個(gè)更好的現(xiàn)代化的生活方式。

五， 最舒適的減壓調(diào)心手段

最真切的歸樸返真，回歸自然莫過于到碧水中游泳，人的組成部分中70%是水分，人來自于水，對(duì)水有著無法避免的情和緣。不會(huì)游泳的原因是不下水，離開水的時(shí)間太久。當(dāng)人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時(shí)，跳進(jìn)溫和的碧水，滿腔怨氣就會(huì)蕩然無存，漫游于清澈見底的游泳池那里還有什么污穢塵埃，如再熱水泡浴或桑拿之后，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經(jīng)典，這就是時(shí)尚。游泳給你一個(gè)好心情，好狀態(tài)。有條件參加游泳的朋友們，不會(huì)或不參與游泳運(yùn)動(dòng)將遺憾終身！返回搜狐，查看更多

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