一年一度的春節(jié)到來(lái)，所吃的食物也逐漸豐富，飯桌上的食物偏向于油膩、重口味，使得人們禁不住誘惑?！懊磕昙压?jié)胖三斤”，這是眾多人的生活寫(xiě)照。若想控制體重，又想滿足味蕾，不妨喝花草茶來(lái)刮油減脂，效果突出且無(wú)任何副作用，輕輕松松能瘦身。

哪些是刮油減脂茶？

1、柚子茶

柚子能起到理氣化痰和補(bǔ)血健脾效果，同時(shí)具有潤(rùn)肺清腸作用，能改善消化不良、嘴巴發(fā)淡、飲食量少等癥狀。柚子也能促進(jìn)消化，具有理氣散結(jié)以及除痰止渴作用，有助于減肥。家庭自制柚子茶，把柚子掰成小塊，放在鍋中加入適量水，大火燒開(kāi)之后再用小火，熬煮半小時(shí)到一小時(shí)左右，最后加入冰糖；也可以制作柚子冰糖汁，把柚子去皮，掰成小塊，加入攪拌機(jī)中打成汁，加入1~2塊冰糖即可。

2、玉米須茶

玉米須茶能起到去水腫、減肥作用，同時(shí)能利尿和降血壓，也能輔助治療慢性腎炎。把50克洗干凈的玉米須，放在鍋中加入適量水，小火煮20分鐘左右。

3、藤黃茶

市面上大多數(shù)減肥食品中添加藤黃，此類(lèi)物質(zhì)可抑制脂肪合成，避免脂肪在體內(nèi)積聚。藤黃也能抑制體內(nèi)多種脂肪合成，包括膽固醇、中性脂肪等，除了能預(yù)防肥胖外，也能預(yù)防跟肥胖相關(guān)的疾病。值得提醒的是，藤黃具有消腫作用，用量不能太多，特別是體質(zhì)虛弱者禁用。

4、蒲公英茶

把蒲公英根部烘培且用來(lái)泡茶，由于風(fēng)味和顏色跟咖啡差不多，因此有著“蒲公英咖啡”的美譽(yù)。蒲公英茶并不含有咖啡因，同樣適合妊娠期和哺乳期的女性。蒲公英茶中含菊粉，不易被消化和吸收，能量極低。菊粉能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘；同時(shí)也能促進(jìn)機(jī)體吸收礦物質(zhì)，幫助控制血糖。

5、苦瓜茶

苦瓜茶非但不苦，反而味道甘甜，可以自己用苦瓜熬水，又或是用苦瓜干泡茶飲用，喝起來(lái)非常方便。烹調(diào)苦瓜時(shí)不能去除苦瓜瓤，因?yàn)榭喙先恐泻曹梺営退?，能避免脂肪積聚。

6、杜仲茶

眾所周知，杜仲茶有減肥效果，也能強(qiáng)筋骨和補(bǔ)肝腎，防止血液中中性脂肪、膽固醇水平升高，抑制脂肪積聚，避免體重增長(zhǎng)。由于杜仲茶口味良好，所以易被接受。

7、黑豆茶

黑豆具有補(bǔ)益功效，減肥時(shí)能避免氣血不足，又能防止身體虛弱。黑豆放在鍋中干炒，用于泡茶飲用，其中含有花青素，能避免脂肪進(jìn)入小腸吸收，促使脂肪排出，從而起到減肥效果。

8、黑烏龍茶

大魚(yú)大肉、吃太多肥甘厚膩食物后，不妨喝黑烏龍茶，其中含茶多酚，抑制機(jī)體對(duì)脂肪吸收。

溫馨提示

除了依靠茶減肥外，還需多運(yùn)動(dòng)，一天的運(yùn)動(dòng)不能低于40分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳達(dá)到140次以上，一周至少堅(jiān)持4次，能消耗體內(nèi)熱量，避免產(chǎn)生多余熱量。#迎新春送健康

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