提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

只吃早餐能減肥嗎？對身體健康有害嗎？

2023年6月13日

劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

只吃早餐雖然有一定的減肥作用，但是長期下去減肥效果不理想，且對身體健康有害處。

早餐是一日的第一餐，經(jīng)過一夜的消化吸收，身體處于饑餓狀態(tài)，并且需要全部的營養(yǎng)元素，所以早餐應(yīng)營養(yǎng)全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素。如果一天只吃一餐，那么中下午至晚上身體處于饑餓狀態(tài)，會消耗身體本身的脂肪和蛋白質(zhì)，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，看似能夠減肥，實際上對身體來說是一種消耗。會出現(xiàn)體質(zhì)變差，抵抗力下降，易疲勞，嚴(yán)重者會出現(xiàn)心慌、血壓低、血糖紊亂，甚至內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。所以即使減肥也應(yīng)該在滿足一日所需的全部營養(yǎng)元素的基礎(chǔ)上減少熱量的攝入，而不是饑餓方法。

相關(guān)知識

減肥對身體有害嗎
早餐吃米粉對孕婦有害嗎
只吃早餐可以減肥嗎 小心掉入減肥陷阱
不吃晚飯能減肥嗎？有什么危害
減肥藥對身體有害嗎
晚餐只吃蘋果可以減肥嗎？ 晚餐要怎么吃才能健康減肥？
過度減肥對身體有害嗎
早餐不吃太油膩健康減肥新道理(不吃早飯有助于減肥嗎)
孕婦不吃早餐對寶寶有害嗎？
不吃早餐對身體的五大危害

網(wǎng)址: 只吃早餐能減肥嗎？對身體健康有害嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview272133.html