現(xiàn)如今，糖尿病已經(jīng)成為了嚴(yán)重威脅國人健康的一種慢性疾病，和身體的代謝功能異常有關(guān)聯(lián)，當(dāng)胰島素分泌不足，或是胰島功能下降之后，血糖就會隨之產(chǎn)生一些波動，此后，出現(xiàn)夜尿增多、口干口苦、體重下降等癥狀。

糖尿病的發(fā)生和人們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣有關(guān)，若經(jīng)常不注重飲食，不保持良好的生活習(xí)慣，就會使得胰島功能下降，讓其分泌不足，血糖無法平穩(wěn)，最終誘發(fā)糖尿病。經(jīng)臨床統(tǒng)計表明：糖尿病發(fā)病后近10年時間，有30—40%的患者至少會出現(xiàn)一種并發(fā)癥，若不積極改善日常生活習(xí)慣，就真的無法挽回了。

茄子是糖尿病的“發(fā)物”？

在網(wǎng)上常看到說茄子是糖尿病的一種發(fā)作物，因為茄子疏松多孔的構(gòu)造，造成它非常的吸油。

就拿燒茄子來說，制作時需要先過油，而茄子就像是吸水的海綿一樣，整個菜肴制作下來，一盤茄子大概能吸40克左右的油分，吸飽油脂的素菜威力與葷菜相仿，經(jīng)常大量的吃這樣的茄子會對我們糖尿病帶來很嚴(yán)重影響。

醫(yī)生：除了茄子，兩種“素食”盡量少吃

1、甜菜

甜菜中的水分含量很高，且蔗糖成分也超乎人們的想象，蔗糖對患有糖尿病的人來說，無疑是“升糖利器”。

此外，甜菜的根部在煮熟之后，其中的一些多糖體會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，大量攝入人體后，會引發(fā)血糖水平的升高。

2、土豆

土豆是一種很常見而且有很多人喜歡吃的一種蔬菜，但它其中淀粉含量很高，碳水化合物的含量大約在15%—25%左右，若是糖尿病患者經(jīng)常大量吃這類食物，會讓體內(nèi)熱量超標(biāo)，使得身體發(fā)胖，加重胰島的抵抗，從而造成病情加重。所以，吃的時候一定要控制使用的量，以免影響身體健康。

血糖升高后，身體會有3個“預(yù)警”，希望你一個都不占

視覺預(yù)警：血糖持續(xù)升高后，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，出現(xiàn)眼黑、視力下降等

汗腺預(yù)警：高血糖引起神經(jīng)病變，導(dǎo)致支配汗腺植物神經(jīng)出現(xiàn)異常，形成頭部、上半身出汗，且下半身、四肢基本無汗。

口腔預(yù)警：高血糖引發(fā)血管病變、感染，使得口腔霉菌感染，造成口腔問題多發(fā)。

若想穩(wěn)定血糖，這兩種習(xí)慣很重要

1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

血糖水平不穩(wěn)的人，日常除了控制自己的飲食生活習(xí)慣外，還要注意試著補(bǔ)充些貝利谷安來改善胰島功能，調(diào)理穩(wěn)定血糖。

貝利谷安中含有多種對血糖有調(diào)節(jié)作用的活性成分，包括葛根、玉米須、桑葉、人參等十幾種藥食同源食材，經(jīng)層層萃取，營養(yǎng)成分豐富且易被吸收。

經(jīng)研究證實，從葛根中提出的營養(yǎng)素，對葡萄糖的分解有一定的促進(jìn)作用，適量的攝入可以輔助胰島β細(xì)胞分泌出胰島素，減輕胰島對控糖的負(fù)擔(dān)，幫助胰島恢復(fù)健康。

而桑葉中的提取物，能幫助調(diào)節(jié)血糖，適量補(bǔ)充可以輔助降低血液中低密度蛋白的含量，避免脂類物質(zhì)太多使血管變得狹窄。

血糖不穩(wěn)定的人，日?？梢匝a(bǔ)充些貝利谷安來幫助胰島健康，改善血管的質(zhì)量，使得血糖越來越穩(wěn)定。

2、多運動

平日經(jīng)常的運動不僅能促進(jìn)脂質(zhì)消耗、代謝，還可以增加組織細(xì)胞上的胰島素受體。平時建議大家根據(jù)自身的情況來做一些比如練太極、慢跑、快走等比較舒緩一點的運動，需注意循序漸進(jìn)、持之以恒，不要做些刺激運動，以免損傷到身體健康。

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