一、什么減肥藥安全有效

　　減肥藥類型一：西藥

　　西藥為主要配方的減肥藥很常見。一般采用肉堿OB蛋白為主。因此很多人吃了后都感覺到心臟跳動加快。西藥的減肥藥效果比較快，價錢也適合大部分消費者。西藥為主的減肥藥估計是所有減肥藥中副作用最大的。一些人會出現(xiàn)失眠、惡心等副作用。

　　減肥藥類型二：中藥

　　近年來，越來越多的減肥藥打著中成藥的招牌。這類的減肥藥可以分為兩種。第一種是荷葉素、玳玳花纖維素等。這類減肥藥主要是通過利水利尿的作用排出體內(nèi)水分。

　　這類減肥藥作用比較慢，副作用比較小，價格中等。但是需要幾個療程，適合便秘的女性。

　　減肥藥類型三：亞麻酸成分

　　第三種要介紹的減肥藥的主要成分是亞麻酸。含亞麻酸的減肥藥副作用比較小，效果也比較明顯，但是價錢比較貴。

　　有兩個比較典型的產(chǎn)品，一個是美國原裝擊脂極速減肥膠囊，另一個是瑞士羅士的賽尼可。但是這兩種都不能長期食用。

　　減肥藥類型四：甲殼素成分

　　甲殼素本身并不是減肥成分，是一種補充營養(yǎng)的物質(zhì)。但是有不少MM長期服用下來發(fā)現(xiàn)可以減肥，因此很多人都嘗試。

　　甲殼素減肥適合身體虛胖的女生，而且減肥的速度都比較快，副作用比較少。如果身體處于亞健康，需要配合纖維素一起使用。但是買品牌的甲殼素價格比較高，服用的時候也比較麻煩。

二、7大要點分辨減肥產(chǎn)品真假

　　一、必須有減肥產(chǎn)品的批準文號

　　1、所有的減肥藥品都必須有國家藥品監(jiān)督管理局批準文號：國藥準字。

　　2、所有減肥保健食品都必須有國家衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局頒發(fā)的保健食品批準證書與文號：衛(wèi)食健進字或衛(wèi)食健字。

　　有的產(chǎn)品根本就不是減肥產(chǎn)品(也就是沒有經(jīng)過檢驗是否能在保證人體健康的情況下減肥)，這種產(chǎn)品的包裝上一般也不會寫上“保健功能：減肥”字樣，只是設(shè)計了一個看似減肥品的包裝，或起一個聽起來象減肥品的商品名。

　　其實它只是一種象餅干、牛奶一樣的普通食品，有的是往里加一些違禁藥品達到犧牲健康的減肥目的，比如輕瀉藥、利尿劑、抑制食欲的藥品。

　　也有的是通過讓你用了他們產(chǎn)品后少吃食物來達到減肥目的，用這種方法的結(jié)果是會造成營養(yǎng)不良而增加細胞變異可能(營養(yǎng)不良會增加細胞癌變的可能)，而且容易反彈，使用這樣的減肥產(chǎn)品還不如吃配方奶粉減肥。

　　所以凡是沒有批準文號的內(nèi)服減肥品不管有多大的明星幫助大肆宣傳，都不要拿自己的身體去作試驗。

　　二、謹慎選擇減肥新產(chǎn)品

　　不是說新的就不好，主要是現(xiàn)在我國的減肥產(chǎn)品實在太多了，每年都有大量讓人心動的新概念、新產(chǎn)品會推出，同樣每年有差不多一樣多的品牌壽終正寢，減肥市場甚至已成為品牌炒作、策劃行業(yè)最大的樂土之一，但這種火熱情景所帶來的結(jié)果就是：每年都會被揪出好多違規(guī)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品大多是上市不到三年的新產(chǎn)品，所以選 用新產(chǎn)品時一定要對產(chǎn)品、企業(yè)、科研力量作更加深入地了解。

　　三、如是某跨國公司的減肥品牌，就一定要了解國際總公司的真實性

　　現(xiàn)在有的企業(yè)會謊稱自己是某某國際公司的中國公司，這樣的謊言是很容易識別的，您只要在網(wǎng)上搜一下這個品牌的英文商標，如是真的，一定會查到很多關(guān)于此產(chǎn)品的英文網(wǎng)頁，排在第一位的一般就是國際公司總站。

　　注意：因為是搜英文商標，其結(jié)果應(yīng)該90%以上是英文結(jié)果，如搜到的中文結(jié)果更多就值得懷疑，要想辦法更深入地了解了

　　四、看一下產(chǎn)品的商標有沒有注冊

　　正規(guī)的實力保健品或藥品企業(yè)在產(chǎn)品投放市場前一定是先注冊商標的，所以如您購買的產(chǎn)品的名稱旁沒有一個?或TM，那你就得對此產(chǎn)品要更深入地了解了。

　　注解：?表示此商標已注冊成功，TM是向公眾表明該品牌或商標是可做作辨認產(chǎn)品或服務(wù)的標志。

　　如一家自稱是國際性的跨國大公司的產(chǎn)品進入中國時，產(chǎn)品的包裝上沒有?或TM是非常值得懷疑的，很有可能是家虛構(gòu)的公司，你得用心查查看了。

　　五、了解減肥產(chǎn)品的科研力量

　　一般成份復(fù)雜的減肥產(chǎn)品生產(chǎn)企業(yè)都有很強的科研力量，如有可能的話了解一下他們所說的科研人員是不是真的，如是很厲害的人物，在網(wǎng)上是一定可以找到他的詳細介紹的。

　　六、不要使用冠以祖?zhèn)髅胤交蛎t(yī)傳授等字樣的減肥藥品

　　這是有關(guān)法規(guī)明令禁止的宣傳語言，如真的是什么秘方也不可以用這種語言宣傳的，如您看到這種產(chǎn)品，最大的可能就是地下工廠生產(chǎn)的三無產(chǎn)品。

　　七、如是網(wǎng)上購買，一定要查看有沒有ICP證、企業(yè)帳號和詳細地址

　　只有做好ICP證的網(wǎng)站才是經(jīng)通信管理部門審核的可網(wǎng)上銷售的企業(yè)，在做ICP證前，必須對營業(yè)執(zhí)照等各種合法經(jīng)營證件進行審察，所以有ICP證的就一定是證件齊全的合法企業(yè)。注：不是ICP備案，ICP備案是非經(jīng)營網(wǎng)站，個人也可以開辦。

　　ICP備案的格式舉例：京ICP備008888號(非經(jīng)營性)

　　有ICP證的格式舉例：京ICP證008888號(可以經(jīng)營)

　　現(xiàn)在很多企業(yè)會提供各家銀行的很多個人帳號，這是為了更快、更方便顧客匯款，但不管他們提供了多少不同的帳號，其中必須還得有一個企業(yè)帳號，只有正在合法經(jīng)營的企業(yè)才會有企業(yè)帳戶，所以有沒有企業(yè)帳戶也可作為企業(yè)合法與否的依據(jù)。

　　網(wǎng)上有公布詳細地址也很重要，有詳細地址就知道這家企業(yè)屬于哪個行政區(qū)，有的企業(yè)會做出一些坑害消費者的事，為了讓顧客投訴不容易找到所屬行政區(qū)，他們不會 在網(wǎng)上公布，如你還沒購買商品，你去問地址對方會回答你，但等你購買后因不滿意而再去索取地址就不會再告訴你了。所以對沒有詳細地址或只公布郵政信箱號的網(wǎng)站你得小心。

三、10種鮮果汁瘦身好拍檔

　　1.橙汁，蘋果汁，梨子汁

　　毫不夸張的說，這種果汁就是一種營養(yǎng)補充物，它可以幫助你清理身體有害物質(zhì)，減少體重，提高免疫系統(tǒng)，還能預(yù)防心臟疾病。它還能馬上為你補充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞，補足身體能量。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質(zhì)。如果你想快點減肥，然后穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋果汁和梨子汁。

　　2.黑莓汁

　　眾所周知，黑莓汁對心臟健康非常有益，然而很少人知道它還能夠幫助人減肥。它嘗起來是甜甜的味道，它還包含了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像是維他命A，C，E，K，銅和錳。由于黑莓汁能夠在不增加糖分的情況下補充人體營養(yǎng)，所以它在小商鋪到處都有得賣。所以黑莓汁和櫻桃汁都是減肥果汁的好選擇。

　　3.綠葡萄汁和蘋果汁

　　這種口味清新帶點酸的果汁也是能夠瘦身的果汁。它不僅卡路里含量低，營養(yǎng)高，對健康和減肥都有很大益處。下一次你感到餓的話，不妨試一下綠葡萄汁和蘋果汁來解渴。然而問題是，口渴經(jīng)常會被人看成饑餓，所以喝一杯水或是一杯果汁就能夠辨別你是不是饑餓了。綠葡萄汁和蘋果汁還能防止暴飲暴食。

　　4.西瓜汁

　　沒有喝西瓜飲料，夏天可以說是不完整的。盡管吃西瓜也很不錯，但是早上喝一杯西瓜汁還能幫助你加快瘦身。一杯新鮮的西瓜汁只含71卡路里和0.39克的脂肪。如果你不喜歡只喝一杯普通的西瓜汁，那么你可以加點橙子，紅蘿卜，石榴或葡萄柚進去一起榨汁。

　　5.甘藍菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁

　　有很多綠色果汁可以幫助你瘦身。而我最喜歡的就是甘藍菜汁，青蘋果汁和黃瓜汁。綠色果汁還能加快新陳代謝，燃燒肚子脂肪，提高身體免疫力，讓你的身體更加充滿能量。如果你沒有榨汁機或是你的榨汁機壞了，你還可以自己把它們攪拌來嘗嘗。你還可以把燈籠椒和姜放進去。(小小的添加可以使你的果汁的味道與眾不同，而且營養(yǎng)還不錯)

　　6.奇異果果汁

　　奇異果汁富含膳食纖維，可以幫助你避免暴飲暴食，讓你長時間保持飽足感。這種水果富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體非常有好處。你也可以在奇異果汁里面加入黃瓜，青檸和薄荷葉。

　　7.胡蘿卜汁和蘋果汁

　　胡蘿卜汁和蘋果汁都富含了大量的抗氧物質(zhì)和維他命，能夠讓你不用消耗卡路里的時候就能使你身體健康苗條。這種果汁能夠隨時都能買到，而且還能成為早餐的健康飲料。在你的果汁加點菠菜可以讓它變得更加有營養(yǎng)。

　　8.漿果汁

　　把草莓，藍莓，樹莓，葡萄，黑莓或是任何你喜歡的漿果放到榨汁機里面榨都可以做成美味的瘦身果汁。而且它不但能夠瘦身，還能夠讓你變得健康，讓你在工作的時候，處理問題的時候給你補充很好的能量。

　　9.蘋果汁，石榴汁和櫻桃汁

　　這種果汁口味有點不大一樣，但是它是非常有好處的。石榴在這里是一個不錯的材料。石榴汁能讓你達到健康和瘦身的目的。更重要的是，石榴汁還富含維他命和抗氧化物，能夠有助于抵抗不少疾病。

　　10.葡萄柚果汁

　　喝新鮮的葡萄柚果汁不僅能夠幫助你瘦身，還能使你整個夏天都能保持水分。葡萄柚果汁也是一種富含維他命C和鉀的果汁。如果你不喜歡紙盒葡萄柚果汁，你可以試著加點橙子和果醬進去。

四、在家自制減肥茶

　　加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

　　做法：

　　1.取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7到8分鐘;

　　2.將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3.將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中拌勻即可。

　　功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬一小片、白水550毫升

　　做法：

　　1.將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

　　2.將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;

　　3.倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

　　功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

　　做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔，是去痘的妙方。

　　蘆薈紅茶

　　材料：20cm長蘆薈一段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺

　　做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏良方。

　　西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量

　　做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與適量鮮玫瑰花一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　潤白雪奶紅茶

　　材料：鮮牛奶100克、紅茶1克、食鹽少許

　　做法：將紅茶煎至汁濃，再將煮開的牛奶混入其中，并加些小食鹽，攪勻即可。

　　功效：養(yǎng)顏潤膚，填精益氣。堅持服用可增強體質(zhì)，令肌膚潤白而富有彈性。

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