蜂蜜跟白醋一直是減肥界的兩大法寶，那蜂蜜加白醋一起減肥又會產(chǎn)生什么驚人的效果呢？

　　蜂蜜和白醋為什么能減肥？

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，改善便秘情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用

　　也能改善因脂肪堆積導致的肥胖癥，具有高效燃脂的效果。結合這二者，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

　　蜂蜜和白醋的比例是多少？

　　通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐時一樣。

　　我在10天的時候就瘦了8斤，而且，一直困擾我的便秘也沒有了。

　　蜂蜜+白醋減肥效果怎樣？

　　這個方法是肯定有效果的，但是具體到每個人能瘦多少斤，這個不好說，因為每個人體質(zhì)不一樣，生活習慣不一樣，我是將近一個月瘦了15斤，這個因人而異，還有瘦的更多的。

　　我就是用這個方法瘦下來了，現(xiàn)在我還在喝，因為還想多瘦一點，減肥要選對適合自己的方法，希望每個想瘦身的MM都能減肥成功?？傊疁p肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規(guī)律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài)，這樣才能更好地保證健康減肥。

　　一分錢不花的減肥法 每天都能瘦

　　1、靠墻站立3分鐘

　　把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經(jīng)有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調(diào)整，就可以緩解肩膀和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對于產(chǎn)后收小腹也有奇效。

　　2、高爾夫球減下半身

　　對于高爾夫球，大家對它起到的健康效果有目共睹。但是這項貴族運動需要的費用和裝備卻價值不菲。這里介紹的高爾夫球“運動”真的只需要1個高爾夫球就可以辦到。坐在椅子上一邊看電視，一邊用腳底反復滾動高爾夫球，不但可以消除疲勞，而且可以讓心情愉快起來。之所以有這樣奇妙的效果是因為腳底集中連接著各個器官的神經(jīng)末梢，通過高爾夫球對反射區(qū)的刺激，可以促進血液循環(huán)，緩解身體的不適。

　　3、提臀“骨盆”體操

　　在日本，“骨盆”體操是近年來瘦身的一大話題。有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以容易堆積脂肪，不易減肥 。所以通過一些有效的小運動收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。這個動作在瑜伽 或其他體操中很普遍，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼地面，雙手放在兩側，將背部緩緩抬高，就好像托起臀部一樣。它對于下半身能起到收緊作用，對腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。

　　4、動動手腳，瘦瘦臉蛋

　　一邊用鼻子呼氣，一邊將手腕和腳腕彎曲到90度，用嘴吐氣，同時將手腕腳腕繃直到水平。早上睡醒后直接在床上做5~6次，晚上睡覺前做10~15次。身體可以馬上變暖，對抗女性冷癥或是空調(diào)病很有好處。最有意思的是在全身血液代謝提高后，還能起到消除浮腫和瘦臉的效果，很厲害吧。

　　0元瘦身大法之生活習慣篇

　　1、 以前的學生大多騎自行車上學，所以很少會看到肥胖的小孩。現(xiàn)在有時間(找時間)也應該設定路線在規(guī)定時間內(nèi)蹬蹬自行車，如果想挑戰(zhàn)一下體力，慢跑和輪滑也是不錯的進階選擇。

　　2、忘記要買的東西啦！別擔心，這正是減肥 最好的機會，多一次往返就多一倍卡路里的消耗。把購物清單上的東西分兩次采購，既新鮮又健身 ，何樂不為？

　　3、喜歡趴在床上看漫畫，怪不得容易胖。改看推理小說吧，同樣是看書，比起用不著動腦子的漫畫來，推理小說、偵探小說可以在不知不覺間消耗更多的卡路里，真是書中自有好身材。

　　4、把體重計放在哪里可是個講究。試試把它挪到客廳里怎么樣？因為客廳使用率最高，會讓人時不時就有站上去看看最新的數(shù)字的欲望。一旦數(shù)字變小，減肥的意志就更會強烈。吃飯前稱一稱也有助于抑制旺盛的食欲。

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