我們幾乎每天都會(huì)吃水果，可是你知道哪些水果最健康嗎？今天食易購(gòu)商城小編就給你介紹一下世界公認(rèn)的10大健康水果，這些水果越吃越健康哦！

　　1、梨子

　　梨自古被推尊為“百果之宗”，味甘微酸、性寒、無(wú)毒。有止咳、消炎降火、潤(rùn)肺涼心、解酒毒等功效。梨富含維生素A、B、C、D、E且能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。在醫(yī)學(xué)上。梨有一定的藥用價(jià)值，可治雞眼、治濕疹、治痔瘡。將梨榨成汁喝，或者用果渣同汁一起敷在患處。大概10天，雞眼癥狀會(huì)有一定的減輕。梨能緩解干燥，可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，對(duì)治痔瘡很有好處。皮炎，濕疹，癬的朋友可以多吃梨。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓。我們愛(ài)吃蘋(píng)果是因?yàn)槲覀冎捞O(píng)果可以減肥瘦身，蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，還可以減肥。蘋(píng)果含有的維生素E可促進(jìn)睫毛生長(zhǎng)，把果汁涂于睫毛根部，利于睫毛的生長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)研究表明頭發(fā)適合在偏酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)，因此，蘋(píng)果汁中含有的酸性成分能讓頭發(fā)紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

　　4、甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，它不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。

　　5、橘子

　　橘子渾身是寶，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰和止渴的功效。果肉可吃、果皮和葉更可拿來(lái)入藥，同時(shí)還可以做菜譜的配料。在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。

　　6、木瓜

　　說(shuō)起木瓜，最熟悉的莫過(guò)于有助女性豐胸了。豐胸食譜：銀耳燉木瓜。實(shí)際上，木瓜也有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以促進(jìn)胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。此外，木瓜含有的胡蘿卜素和豐富的維生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。

　　7、荔枝

　　荔枝所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量，抗疲勞等癥狀；荔枝擁有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝營(yíng)養(yǎng)吃法：將干荔枝、糯米一同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血的功效。

　　8、榴蓮

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，受痛經(jīng)困擾的女性食用較為有益；此外，它還能改善腹部寒涼的癥狀，如果你是寒性體質(zhì)者，那可以經(jīng)常食用。

　　9、橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，對(duì)于美白緊致肌膚具有非常好的效果。不過(guò)不要買(mǎi)市面上的橙汁，因?yàn)楹撕芏嗟奶砑觿?。最好買(mǎi)個(gè)榨汁機(jī)回來(lái)自己榨，新鮮又美味。

　　10、山竹

　　山竹的鉀元素含量很高，對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。對(duì)改善皮膚也有幫助，皮膚不太好者，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。不過(guò)體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。

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