首頁(yè) 資訊 如何預(yù)防孕期便秘?

如何預(yù)防孕期便秘?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 21:03

如何預(yù)防孕期便秘?

時(shí)間:2023-10-28 17:54:29北京豐益肛腸醫(yī)院

←←←點(diǎn)擊兩側(cè)條幅,線上掛號(hào)問(wèn)診→→→

如何預(yù)防孕期便秘?對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō),懷孕生子是人生的必經(jīng)之路,新生命的孕育除了會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)難言的喜悅外,也會(huì)帶來(lái)健康方面的問(wèn)題,比較常見(jiàn)的就是孕期便秘。便秘雖然是小事,但一旦發(fā)生也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們感到頭疼,那么該如何預(yù)防孕期便秘呢?

妊娠期女性由于激素水平變化、子宮增大影響腸道蠕動(dòng)以及活動(dòng)量不足等原因,常常會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱,排便困難,從而容易出現(xiàn)孕期便秘的癥狀。預(yù)防孕期便秘,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、合理搭配飲食:預(yù)防孕期便秘首先要注意飲食調(diào)理,平時(shí)除注重飲食的營(yíng)養(yǎng)外,還應(yīng)注重飲食結(jié)構(gòu),粗細(xì)糧搭配著吃,可適當(dāng)多吃水果、蔬菜及高纖維的食物,辛辣刺激的食物則要少吃。

2、適當(dāng)多喝水:每天多喝水能夠軟化大便,還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于預(yù)防便秘。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,即使排不出,也要按時(shí)上廁所,從而逐步建立良好的條件反射。平時(shí)有便意也不要忽視,要及時(shí)排便,并且蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

4、適量運(yùn)動(dòng):對(duì)于孕期沒(méi)有特別活動(dòng)禁忌的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,避免久坐及長(zhǎng)期臥床,可以增加胃腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

5、保持愉快的心情:煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘,準(zhǔn)媽媽要注意合理安排自己的工作和生活,保證充分的休息和睡眠,以及保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示:孕期是便秘的高發(fā)期,準(zhǔn)媽媽們平時(shí)在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面多加注意,同時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài),這樣就能在一定程度上預(yù)防和減少孕期便秘的發(fā)生。

←←←點(diǎn)擊兩側(cè)條幅,線上掛號(hào)問(wèn)診→→→

醫(yī)院位置:

北京市西三環(huán)豐益橋西100米

地鐵:乘地鐵10號(hào)線,泥洼站C口出,向東步行750米或馬路對(duì)面乘車到豐益橋西下車即到

公交:349、395、459、678、845,到豐益橋西站下車(離醫(yī)院近);67、483、631,到豐益橋北站下車。

TAG:便秘 孕期便秘 孕婦便秘

【免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!】

相關(guān)知識(shí)

孕期應(yīng)如何預(yù)防便秘
準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防孕期便秘
孕期便秘預(yù)防
秋季干燥 孕婦如何預(yù)防便秘
如何防治孕期痔瘡便秘
孕期如何緩解便秘
如何緩解孕期便秘
如何預(yù)防孕期便秘? 長(zhǎng)沙東大肛腸科醫(yī)生提醒注意這5點(diǎn)
孕期便秘怎么辦?教你六招預(yù)防
孕期媽媽如何緩解便秘

網(wǎng)址: 如何預(yù)防孕期便秘? http://m.u1s5d6.cn/newsview269368.html

推薦資訊