醫(yī)生回答：

減肥藥并非保健品，它有一定的副作用和不良反應(yīng)1、能運動減肥，就不要減肥藥，但是還是有人因為沒有毅力愿意冒著風(fēng)險去吃減肥產(chǎn)品。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，清洗腸胃里面堆積的廢物。早餐不可忽視。除了面包之外，建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，雞胸肉是不錯的選擇。記住不要吃得太多。晚餐吃減肥餐，用新鮮蔬菜和水果代替晚餐。合理安排一日三餐。要預(yù)先控制好每餐食物的份量，禁止暴飲暴食，要多吃纖維質(zhì)食物，容易維持三餐的定時、定量。還有，避免高脂高熱量、辛辣油膩食物，因為這些是減肥的天敵。飯后一杯茶.輕松解決脂肪堆積。促進新陳代謝。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。運動加飲食是減肥的最佳方法，但是一定要堅持。

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