養(yǎng)生深呼吸健康法

為了您的健康，請做養(yǎng)生深呼吸

國外實驗:

深呼吸會加速消除體內(nèi)毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮最大的功能，來推動淋巴系統(tǒng)的活動。要想好好清理自己體內(nèi)的系統(tǒng)，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得憋氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那么憋氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統(tǒng)能充份排除毒素。

2.為何憋氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統(tǒng)。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內(nèi)血液里的毒素完全排光。

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恒地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

記得 收肛/縮腹/正襟/危坐………量力而為，持恒第一

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