養(yǎng)生深呼吸健康法

為了您的健康，請(qǐng)做養(yǎng)生深呼吸

國外實(shí)驗(yàn):

深呼吸會(huì)加速消除體內(nèi)毒素的速度。往往這種深呼吸及運(yùn)動(dòng)所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個(gè)美國人，便有一人致癌。不過在運(yùn)動(dòng)員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時(shí)他們身體的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮最大的功能，來推動(dòng)淋巴系統(tǒng)的活動(dòng)。要想好好清理自己體內(nèi)的系統(tǒng)，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個(gè)時(shí)間單位，便得憋氣四個(gè)時(shí)間單位，吐氣兩個(gè)時(shí)間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那么憋氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時(shí)間呢？那是要讓你的淋巴系統(tǒng)能充份排除毒素。

2.為何憋氣得花四倍時(shí)間呢？因?yàn)檫@樣才能使血液充份地利用氧氣和推動(dòng)淋巴系統(tǒng)。

所以當(dāng)你呼吸時(shí)，你吸足呼盡，把體內(nèi)血液里的毒素完全排光。

每天三次，每次來十個(gè)深呼吸。持之有恒地去做，它的效果遠(yuǎn)勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

記得 收肛/縮腹/正襟/危坐………量力而為，持恒第一

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