10種飽腹不升糖零食，家中常備更健康！
無糖酸奶
每天1-2盒，約100-150克，富含蛋白質和鈣，預防骨質疏松，飽腹感強，升糖慢。

堅果
每周50-70克，富含多不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，有助于血糖穩(wěn)定，預防心血管疾病。

低糖水果
適量食用，血糖生成指數（GI）較低，對血糖影響小。

蔬菜汁
適量飲用，GI值低，易于攜帶。

全麥面包或無糖餅干
適量食用，富含纖維，有助于維持穩(wěn)定的血糖水平。

水煮雞蛋
適量食用，優(yōu)質蛋白質來源，營養(yǎng)豐富，易于消化吸收。

醬牛肉
適量食用，選擇少鹽、無糖產品，富含蛋白質和血紅素鐵，補脾胃、強筋骨兼補益氣血。

豆腐干
適量食用，富含優(yōu)質蛋白質和鈣，延緩葡萄糖吸收速度，增加飽腹感。

牛奶或酸奶
適量食用，富含蛋白質和鈣，對血糖影響小，維持骨骼健康。

蘇打餅干
適量食用，味道清淡，添加物較少，相對健康。

作者最近動態(tài)

豐順湯坑的平價瓦片烤肉，你試過嗎？ 雖然...全文

足不出戶的便捷借閱指南！ 想要在...全文

嬰兒肌膚般的嫩滑烤布丁 這款日式焦糖布...全文

七七地攤火鍋：一次就愛上的美味體驗 最...全文

廣州新晉螺螄粉店，INS風裝修免費續(xù)粉！...全文

深圳潮汕鹵鵝店推薦！粉肝超好吃 深圳的...全文

德陽婚禮｜一眼淪陷的浪漫瞬間！ 你有沒有...全文

相關知識

這4種健康零食，營養(yǎng)飽腹、不影響血糖，血糖高的人也可常吃
好零食、壞零食，10種常見零食怎么吃才健康？
10道控糖家常菜?飽腹、好吃、穩(wěn)血糖
好零食？壞零食？—10種常見零食怎么吃才健康
10種最健康的零食，零食買什么比較健康？家里買什么零食比較好
10種最健康的零食！
中班健康我不吃零食教案（通用10篇）
10大最有營養(yǎng)的零食，讓你的健康生活更上一層樓
這5款小零食，解饞飽腹又健康，大人小孩都喜歡
這10種健康零食，建議家長多給孩子吃，既解饞還有益身體

網址: 10種飽腹不升糖零食，家中常備更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview268322.html