一位媽媽：

全職三年，感覺自己真的有點抑郁了。

孩子出生后，我的生活被都是被孩子的各種瑣碎小事占據(jù)，沒有一刻是停下來的，忙得暈頭轉(zhuǎn)向，內(nèi)心卻無比空虛，完全沒有在職場忙碌帶來的充實感。

這三年，我似乎什么都沒有做成，日子一天天過，年紀一年一年的消耗。

每天都重復著同樣的生活，無論是計劃好在閑暇時看的書，還是打算進行的學習，都莫名被擱置或暫停。

這個世界上每天都在發(fā)生那么多事，而我好像被按下了暫停鍵。

藝人李承鉉，也曾在綜藝節(jié)目里袒露，成為“全職爸爸”的他在照顧年幼的女兒時曾陷入過一年多的抑郁情緒。他也覺得“每天都在忙碌，到最后又好像什么都沒做?！?/p>

“每天都在忙碌，到最后又好像什么都沒做。”

這是很多全職媽媽和全職爸爸普遍的感覺，孩子的成長雖然給這些父母帶來了喜悅，但自身的“停滯”又讓他們內(nèi)心很無奈、很悲傷，一種不得不承受的犧牲，也帶來對自身和生活的質(zhì)疑：這是我想要的生活和婚姻嗎？

我們常以為全職媽媽是一種職業(yè)，把娃帶好，把家照顧好，就會有成就感和滿足。

不可否認，確實有一部分男性和女性是熱愛這個職業(yè)，享受這種角色。

但也有一部分女性和男性，他們更享受在外面的世界拼搏，只是由于孩子出生和家庭的權衡，不得不留在家庭里照顧年幼的孩子。

對于他們而言，留在家里圍繞著孩子打轉(zhuǎn)，看著日子一晃一天得過去，伴侶、朋友、同輩人在職場越來越好，努力有了成果，自己如同流水行舟不進則退，內(nèi)心的焦慮、不安、沮喪、委屈，不曾被人看見。

甚至為了孩子的身心健康，全職媽媽不得不收起自己的這些“負性情緒”，盡量給孩子擠出一個大大的笑臉，擠出一句句溫聲細語。

01

“我”的整體性的喪失

《82年生的金智英》，金智英原本是職場白領，因為生孩子，不得不辭職，成為一名全職媽媽。

本該在職場上發(fā)光發(fā)亮的她,在成為媽媽后，成了整個家庭生活的背景，逐漸沒有了自己，她為丈夫忙，為孩子忙，為婆家忙……

家里人好像也非常自然地“使用”她。

在這個家庭中，她每日的忙碌，內(nèi)心卻很空虛的，做了很多事、照顧了很多人，卻都找不到自己的價值。

最終，在壓抑下，她的精神出現(xiàn)了問題。

現(xiàn)實里有多少的全職媽媽，如同“金智英”，放棄職場，留在家庭，更多時候是迫于現(xiàn)實的無奈妥協(xié)。

在擁有“媽媽”這個身份之前，全整地屬于自己，有自己的目標，有自己的發(fā)展，為了自己的人生奮斗努力，人生朝著自己想要的方向前進。

但成為媽媽之后，孩子的一切需求占據(jù)了這個女人的全部精力和時間，甚至是淹沒了她，人生目標也被按下暫停鍵，一切以孩子為先。

美國著名的女性活動家斯坦頓說：“沒有什么比認同個人的自治權更能增添尊嚴感——承認依據(jù)個人的價值可以獲得任何同等地位的權利?！?/p>

學生能通過成績獲得價值承認，職場人士可以通過收入獲得價值承認，而全職媽媽則很難獲得客觀價值承認。

家人的認可和肯定，或許會暫時給予全職媽媽一針“強心劑”，但其內(nèi)心的自我良好感不斷消減，無意義感、孤獨感不斷滋生。

02

育兒的價值與自我發(fā)展的價值的沖突

咨詢室里的家庭主婦、全職媽媽很少是理直氣壯的，她們抑郁焦慮，她們內(nèi)疚、羞恥、委屈，她們憤怒而不敢表達，悲傷而不敢同情自己。

似乎當她們成為了媽媽，感受自己的需要和脆弱的情感，就變成了“矯情”“想太多”“自私”“不成熟”“不為孩子負責”。

明明一天的生活讓自己精疲力盡，沒有一點時光是屬于自己的，但在別人看來卻是“不用上班多輕松啊，靠老公養(yǎng)活多幸福啊”、“做家務帶孩子有什么難的”。

甚至連自己也覺得：

“為什么家里總是亂七八糟的，為什么自己就不能管理好這些？”

“為什么自己什么也沒有做，卻每天都感覺要累癱了”

“為什么明明那么累那么困，卻會失眠”

“為什么明明想撿起學習，最后卻去刷視頻？”

……

這些全職媽媽們，覺得自己并沒有做好一個全職媽媽，她無法享受家務，也無法享受零零碎碎的家庭事物，更無法安心地“呆”在家里。

她們想要自我發(fā)展，卻不得不接受“育兒也是有價值的”。但這些無法安慰到她們。

家務、育兒，是有價值的。對于那些真正喜歡家務和育兒的人，你會看到他們對于做家務，是多么滿足，多么的專注、用心，永遠不覺得麻煩，即使做著家務，你也感覺他整個人在發(fā)光。

你會看到有些奶爸奶媽，他們真正很愛育兒，那似乎是他們最重要的、最滿足的事情。

可你也會看到有些全職爸爸媽媽，是被迫上崗的，他們更享受在外面的社會游刃有余和全身心投入工作。

他們希望持續(xù)在事業(yè)上積累，保證自身的職業(yè)素養(yǎng)、收入水平、社會地位和名聲，希望靠自己獲得可持續(xù)的財富的基礎，這些無形資產(chǎn)是他們的底氣。

相反，被困在家庭，成為幾乎喪失職業(yè)經(jīng)驗的全職媽媽，所附帶的自身資產(chǎn)為零，無論是再就業(yè)還是在工作選擇上都會被動許多。

這讓他們內(nèi)在的焦慮與日俱增。

03

情感支持系統(tǒng)的缺乏

日常育兒的繁瑣，自我的喪失，家人對女性角色的潛意識期待......孤軍奮戰(zhàn)的全職媽媽，不僅是精力的透支，更是心理上超負荷的壓力。

“我記憶力也越來越差，每天活得丟三落四，脾氣也越來越差，對老公也有很多莫名的情緒。他工作那么辛苦，回來還要看臉色，我也很自責，怎么自己會變成這樣呢？”

研究發(fā)現(xiàn)，當母親感到壓力、承擔了過多的工作、缺乏支持時，她的確會感到分心和健忘。

而缺乏支持的媽媽很容易落入孤立無援的崩潰中；

長期處于高壓帶來的情緒緊繃，會讓媽媽耐心不足，一點小事就能點燃爆炸的引線：

忍不住地朝孩子大吼，向孩子發(fā)火，但每每情緒決堤后又無比愧疚自責，即便有意識地去控制卻還是會失控，忍不住地怒吼。

在怒吼完又因為對自己的失望，挫敗，再次深陷愧疚自責中。于是開始自我懷疑，“我是不是個失敗的媽媽”，陷入情緒耗竭中。

反復地情緒崩潰，內(nèi)心自責，讓每位媽媽都不自覺處于撕裂狀態(tài)。

身心交瘁下，原本想穩(wěn)穩(wěn)地愛孩子，也變得對孩子又愛又恨。

而這一切是因為她真的很想做一個好媽媽。

寫在最后：

養(yǎng)育一個孩子，是一件很不容易的事情。

孩子，是世界上最弱的生物，但也是母嬰關系里那個強者。

作為媽媽，在孕育他的時候，就變成了他的一個載體，成為被他使用的一部分。

當他出生后，母親更成為他的外延，他餓了，母親需要及時給他滿滿的乳汁；

他困了，母親要創(chuàng)造條件讓他放松入睡；

他無聊了，母親要陪他；

他興奮了，母親要同頻他；

他哭鬧了，他說“我不要”“我就要”“不滿足我，你就是個壞媽媽”時 ，母親要權衡是否滿足他，如何滿足他，若不滿足，又如何安撫他……

我們一直以為母嬰關系里，強大的是母親，其實強大的孩子，他們是最具生命力，具有活力的，他決定了什么時候需要融合，什么時候需要分離。

而且，在母嬰關系里，母親也是一個個體，一個活人，也有融合的需要，更有分離的需要。

若此時，家庭系統(tǒng)的其他成員各司其職，家里男性的功能正常，母嬰之間的融合與分離就變得更愜意和自由，想融合時融合，想分離一下就分離一下，各自發(fā)展。

當孩子跟媽媽對抗時，爸爸及時出場；

當孩子弄亂家時，當媽媽被一遍又一遍地家務壓得喘不過氣來時，有人幫她們卸下重擔，讓媽媽休息一下；

當媽媽自我懷疑，自責懊悔時，爸爸及時給予寬容和認可，一起去愛孩子；

當媽媽因為陪伴孩子，失去自己的朋友圈，失去自己的完整學習時間時，有人能給她放放假，讓她每周丟下孩子，去見見閨蜜，或有單獨的學習時間……

徐文嬌

相關知識

寶寶需要愛，媽媽也需要愛——關注產(chǎn)后抑郁，關愛女性孕產(chǎn)期心理健康
產(chǎn)后抑郁癥，關注新媽媽的心理健康，如何識別和應對產(chǎn)后抑郁
心理調(diào)適：應對產(chǎn)后抑郁的方式
關注產(chǎn)后抑郁，關愛女性孕產(chǎn)期心理健康
心理百科丨關注產(chǎn)后抑郁，關愛女性孕產(chǎn)期心理健康
哺乳期媽媽常見的精神問題 心理治療是關鍵
關愛媽媽，走進產(chǎn)后抑郁癥！
媽咪心理
女性健康之產(chǎn)婦心理健康預防產(chǎn)后抑郁
準媽媽怎么預防產(chǎn)后抑郁

網(wǎng)址: 女性心理議題：全職媽媽的抑郁和疲憊 http://m.u1s5d6.cn/newsview267882.html