【怎么改變肥胖體質(zhì)】
改變肥胖體質(zhì)通??赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、體育鍛煉、藥物等方式治療,還需要多加以重視,加強(qiáng)日常護(hù)理。
1、飲食調(diào)理:出現(xiàn)肥胖體質(zhì)可能是攝入過(guò)多高熱量、高糖分的食物導(dǎo)致,可通過(guò)飲食調(diào)理,比如多補(bǔ)充清淡易消化食物,能夠加快身體新陳代謝,排出體內(nèi)多余代謝物,以此可有效減輕身體肥胖現(xiàn)象。
2、體育鍛煉:如果是運(yùn)動(dòng)量減少,引起過(guò)度肥胖現(xiàn)象,需要通過(guò)增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠有效消除體內(nèi)多余熱量,起到減肥瘦身效果。
3、藥物:部分患者有可能是體內(nèi)的代謝功能紊亂,導(dǎo)致脂肪過(guò)度堆積引起,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、復(fù)方醋酸地塞米松乳膏等藥物治療,可以維持體內(nèi)菌群平衡,加快身體恢復(fù)。
除此之外,還可通過(guò)改善生活習(xí)慣,比如戒煙、戒酒、避免熬夜等,以免內(nèi)分泌紊亂引起過(guò)度肥胖現(xiàn)象。
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