核心提示：冬天怎么吃可以減肥？冬季常吃凍豆腐可以促進(jìn)脂肪排泄，體內(nèi)堆積的脂肪會(huì)不斷地變少；冬季食用竹筍可以加快腸道蠕動(dòng)，去除積食，防治便秘；綠豆芽可以幫助我們清除血管壁內(nèi)多余的膽固醇及脂肪、防治心血管病變。陳皮可以幫助消化，減少小腹脂肪。

　　冬天要怎么吃、吃哪些食物才可以減肥呢?其實(shí)，減肥并沒(méi)有這么累，完全可以邊吃邊瘦的。有些減肥食物可以消耗熱量、降低食欲，讓你瘦的更快。趕緊來(lái)看看冬天怎么吃可以減肥吧。

　　怎么吃可以減肥

　　凍豆腐就是將豆腐冷凍，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞體內(nèi)脂肪。冬天怎么吃可以減肥？冬季常吃凍豆腐可以促進(jìn)脂肪排泄，體內(nèi)堆積的脂肪會(huì)不斷地變少。凍豆腐地特點(diǎn)為孔隙多、營(yíng)養(yǎng)多及熱量低等，可以避免產(chǎn)生饑餓感。

　　竹筍脂肪低、而且多纖維，冬季食用竹筍可以加快腸道蠕動(dòng)，去除積食，防治便秘，更可以預(yù)防大腸癌。竹筍是一種天然低脂及低熱量食物，是瘦身佳品。冬天怎么吃可以減肥？木瓜內(nèi)的木瓜蛋白酶可以將脂肪溶解成脂肪酸，內(nèi)含的酵素則可以消化蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物的消化吸收。多吃木瓜更可以治療水腫和腳氣病，改善關(guān)節(jié)功能。

　　綠豆芽可以幫助我們清除血管壁內(nèi)多余的膽固醇及脂肪、防治心血管病變。冬天怎么吃可以減肥？冬天常吃些綠豆芽，具有清熱解毒，利尿除濕以及解毒熱毒等功效。尤其是嗜煙酒肥膩的朋友，更需要多吃綠豆芽，才可以清腸、解毒及潔齒，避免皮下堆積脂肪。

　　菠蘿的果實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，包含了維生素C、胡蘿卜素、硫胺素以及尼克酸等，還有易吸收的鈣、鐵、鎂等元素。菠蘿的果汁、果皮和莖都含有蛋白酶，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)消化。冬天怎么吃可以減肥？陳皮內(nèi)含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B等。其中，揮發(fā)油可以刺激胃腸道，幫助消化，減少小腹脂肪。烏賊的脂肪低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，也非常適合減肥。看完上述介紹，現(xiàn)在大家明白冬天怎么吃可以減肥了吧。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

你們知道那些明星是怎么安全暴瘦的嗎？你想減肥可以看看！
你知道你肥胖的原因嗎 減肥期間又該吃什么
跑步能減肥嗎，你知道嗎？
冬天游泳減肥 你學(xué)會(huì)了嗎
辣椒可以減肥嗎
冬天喝什么茶可以減肥 推薦6種適合秋冬的養(yǎng)顏減肥茶
冬天怎么減肥最有效？
減肥有9大誤區(qū) 你知道嗎？
冬天怎么健康減肥 冬天健康減肥的方法
怎樣可以健康減肥 減肥茶真的減肥嗎

網(wǎng)址: 你知道冬天怎么吃可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview265537.html