核心提示：冬天怎么吃可以減肥？冬季常吃凍豆腐可以促進(jìn)脂肪排泄，體內(nèi)堆積的脂肪會不斷地變少；冬季食用竹筍可以加快腸道蠕動，去除積食，防治便秘；綠豆芽可以幫助我們清除血管壁內(nèi)多余的膽固醇及脂肪、防治心血管病變。陳皮可以幫助消化，減少小腹脂肪。

　　冬天要怎么吃、吃哪些食物才可以減肥呢?其實(shí)，減肥并沒有這么累，完全可以邊吃邊瘦的。有些減肥食物可以消耗熱量、降低食欲，讓你瘦的更快。趕緊來看看冬天怎么吃可以減肥吧。

　　怎么吃可以減肥

　　凍豆腐就是將豆腐冷凍，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞體內(nèi)脂肪。冬天怎么吃可以減肥？冬季常吃凍豆腐可以促進(jìn)脂肪排泄，體內(nèi)堆積的脂肪會不斷地變少。凍豆腐地特點(diǎn)為孔隙多、營養(yǎng)多及熱量低等，可以避免產(chǎn)生饑餓感。

　　竹筍脂肪低、而且多纖維，冬季食用竹筍可以加快腸道蠕動，去除積食，防治便秘，更可以預(yù)防大腸癌。竹筍是一種天然低脂及低熱量食物，是瘦身佳品。冬天怎么吃可以減肥？木瓜內(nèi)的木瓜蛋白酶可以將脂肪溶解成脂肪酸，內(nèi)含的酵素則可以消化蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物的消化吸收。多吃木瓜更可以治療水腫和腳氣病，改善關(guān)節(jié)功能。

　　綠豆芽可以幫助我們清除血管壁內(nèi)多余的膽固醇及脂肪、防治心血管病變。冬天怎么吃可以減肥？冬天常吃些綠豆芽，具有清熱解毒，利尿除濕以及解毒熱毒等功效。尤其是嗜煙酒肥膩的朋友，更需要多吃綠豆芽，才可以清腸、解毒及潔齒，避免皮下堆積脂肪。

　　菠蘿的果實(shí)富含營養(yǎng)，包含了維生素C、胡蘿卜素、硫胺素以及尼克酸等，還有易吸收的鈣、鐵、鎂等元素。菠蘿的果汁、果皮和莖都含有蛋白酶，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)消化。冬天怎么吃可以減肥？陳皮內(nèi)含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B等。其中，揮發(fā)油可以刺激胃腸道，幫助消化，減少小腹脂肪。烏賊的脂肪低，營養(yǎng)價(jià)值卻很高，也非常適合減肥。看完上述介紹，現(xiàn)在大家明白冬天怎么吃可以減肥了吧。

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