每天吃喝拉撒是人最基本的生命活動(dòng)，也是人們正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵步驟，為了維持正常的生命，我們每天都要吃飯，而且一般一天都要吃三頓飯，當(dāng)然食物進(jìn)入胃部之后，經(jīng)過(guò)胃部的消化研磨與吸收，然后將一些殘?jiān)ｏ埮湃氲侥c道中，經(jīng)過(guò)小腸的二次吸收再將那些廢物通過(guò)糞便的方式排出體外，因此對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)每天一便是比較正常的，這樣的話(huà)能及時(shí)的將體內(nèi)的毒素垃圾排出體外。

現(xiàn)在由于人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，很多人都出現(xiàn)了便秘的情況，正常來(lái)說(shuō)每天一便是比較好，但是有些人已經(jīng)超過(guò)了5天還沒(méi)有排便，而且一點(diǎn)便意也沒(méi)有，其實(shí)這就屬于異常情況，屬于便秘的一種，每天吃的也不少，為什么就是沒(méi)有便意呢？身體內(nèi)的大便到底去哪里了呢？今天我們就不妨來(lái)了解一下。

大家都知道食物進(jìn)入消化道以后，他要經(jīng)歷很長(zhǎng)的一個(gè)消化時(shí)間，特別是在進(jìn)入小腸和大腸之后，食物停留的時(shí)間也是比較久的，因?yàn)槌赡耆说男∧c的長(zhǎng)度大概在6米左右，而大腸的長(zhǎng)度大概在1.5米左右，因此他們能夠容納大量的食物，而小腸又作為人體重要的營(yíng)養(yǎng)吸收器官，因此它食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間是最久的，因此正常來(lái)說(shuō)人從吃東西開(kāi)始算，一直到食物完全消化，大概要經(jīng)過(guò)36個(gè)小時(shí)左右才可以到達(dá)大腸的尾部，從而產(chǎn)生便意。

當(dāng)然這只是理論上的消化時(shí)間，實(shí)際上也要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)判斷有的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且吃的食物也是比較容易消化的，因此食物消化的時(shí)間可能就比較短，但是有些人可能飲食沒(méi)有規(guī)律，而且吃的食物都是一些油膩難以消化的，可能這些食物停留在體內(nèi)的時(shí)間就比較長(zhǎng)。但是如果連續(xù)5天沒(méi)有排便的話(huà)，肯定是消化道出現(xiàn)了問(wèn)題，本來(lái)應(yīng)該被排出的大便卻在小腸和大腸中停留了過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，因此使小腸大腸對(duì)這些糞便進(jìn)行了二次吸收，就會(huì)導(dǎo)致大便的體積變得更小，而且還比較干燥，這樣的話(huà)它移動(dòng)的速度就變慢了，以至于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有達(dá)到大腸的尾部，也就使人們遲遲沒(méi)有便意。這樣就會(huì)導(dǎo)致便便里面的毒素垃圾被人體重新吸收，這些垃圾被人體重新吸收之后就會(huì)參與血液循環(huán)，然后使人體內(nèi)的毒素垃圾增多，從而不利于人體的健康，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)常便秘的話(huà)，一方面會(huì)引起肥胖，另一方面就會(huì)出現(xiàn)色斑，因此對(duì)于這種現(xiàn)象，大家一定要積極采取應(yīng)對(duì)措施。

緩解便秘的方法也是比較多的，大家可以通過(guò)內(nèi)服和外用的情況進(jìn)行治療，比如說(shuō)平時(shí)多吃蔬菜和水果多喝水，然后多運(yùn)動(dòng)，這樣就能加大腸胃的蠕動(dòng)能力，能夠很好的緩解便秘的情況，促進(jìn)大便的排出。今天分享的健康小知識(shí)就到這里結(jié)束了，希望能夠幫助到大家，也希望大家在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘的情況。

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