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一般沒(méi)有晚上吃什么水果減肥效果最好最快的這一說(shuō)法，在減肥過(guò)程中晚上可以適量吃些番茄、香蕉、蘋(píng)果等水果來(lái)起到輔助減肥的效果。

一.減肥晚上適宜食用的水果：

1.番茄：番茄中大部分是水分，并且富含維生素C，熱量很低，很適合減肥人群食用。

2.香蕉：香蕉中含有膳食纖維，可以加快腸胃蠕動(dòng)，消耗身體里脂肪，并且熱量比較低，減肥人群在晚上可以適量吃些。

3.蘋(píng)果：含有纖維素、果膠等物質(zhì)，可以幫助降低膽固醇吸收，使身體新陳代謝加快。緩解身體里脂肪聚積，對(duì)減肥有一定作用。

二.減肥飲食上的注意事項(xiàng)：

1.在飲食上要注意以清淡好消化的食物為主，以免吃油膩食物。

2.在生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入，預(yù)防便秘出現(xiàn)。

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