【來源：西寧晚報(bào)】

大家身邊最常見的體育設(shè)施，很可能就出自體彩公益金之手。從城市到鄉(xiāng)村，越來越多的百姓因體彩參與到運(yùn)動(dòng)中，感受到了體育帶來的健康和快樂。今天，我們要一起聊聊公共健身器材中的“明星”——健身車。

健身車主要功能是鍛煉身體腰部和腿部的肌肉力量，提高腰部和腿部等部位肌肉群的協(xié)調(diào)配合能力和運(yùn)動(dòng)耐久力。在使用時(shí)，練習(xí)者雙手先握住健身車上方扶手，坐在座板上，然后雙腳分別蹬在左右腳踏板上，做順行或逆行騎行運(yùn)動(dòng)。也可以叫上朋友一起，在兩側(cè)進(jìn)行競賽性比賽，顯示屏?xí)@示雙方運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。每次騎行保持20-30分鐘，搭配規(guī)律的呼吸，保持身體的穩(wěn)定與舒適。在健身車的使用過程中應(yīng)注意握住扶手，緩慢進(jìn)行，注意周圍人員，以免撞傷。

記者采訪到了正在使用健身車的王先生，王先生表示“這個(gè)器材太實(shí)用了！我每次來到公園都會(huì)使用它，30分鐘左右就可以感覺到肌肉得到了很好的鍛煉，真方便！”

在公共健身器材上騎行，不僅能夠鍛煉身體，還能舒緩壓力，感受運(yùn)動(dòng)的魅力！在體彩的大力支持下，何不呼朋喚友，一起在公共健身場所踏上健康之旅，騎出我們的活力人生！

（記者 王建興）

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