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減肥晚上吃什么水果最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 17:16

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級甲等脾胃病科

對于想要減肥的人來說，晚上的晚餐非常的重要，晚餐可以吃一些新鮮的水果，例如菠蘿，芒果，香蕉等，這些水果都含有豐富的維生素，可以補充人體所需要的營養(yǎng)命外含有的糖分非常的低，熱量也非常的低，使用這些水果不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，建議晚上不要吃的太飽，要飲食清淡一點，睡前不要吃東西，合理飲食。

2019-06-26 10:41

回答2

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軒存旺醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

您好，晚上通過吃水果，也可以達到減肥的目的，個人以為最好的水果就是蘋果。在晚餐吃的少的前提下口服1個蘋果，堅持下來，體重會有明顯的改善，原因就是蘋果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纖維素為多，會增加飽腹感，不會有明顯的饑餓感，而使體重明顯下降。建議睡前2個小時以上再吃蘋果，而不要吃完蘋果就睡覺，配合適當?shù)倪\動，通過蘋果減肥效果會更好。希望我的回答對你有幫助。

2019-06-21 18:30

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?