核心提示：蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖称分?，可以稱之為調(diào)味品也不為過，在加工糕點類或是某種食物時加入蜂蜜可以增香。也有人認為減肥能喝蜂蜜，在減肥計劃中多喝一點蜂蜜水可促進代謝，對減肥是有提升功效。蜂蜜的營養(yǎng)價值確實比較高，它是眾多營養(yǎng)品中最天然的營養(yǎng)食品，別看它吃起來發(fā)甜，但它是葡萄糖與果糖，極少量蔗糖，對人體健康有眾多好處。那在減肥期可以喝蜂蜜嗎？

蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖称分唬梢苑Q之為調(diào)味品也不為過，在加工糕點類或是某種食物時加入蜂蜜可以增香。也有人認為減肥能喝蜂蜜，在減肥計劃中多喝一點蜂蜜水可促進代謝，對減肥是有提升功效。蜂蜜的營養(yǎng)價值確實比較高，它是眾多營養(yǎng)品中最天然的營養(yǎng)食品，別看它吃起來發(fā)甜，但它是葡萄糖與果糖，極少量蔗糖，對人體健康有眾多好處。那在減肥期可以喝蜂蜜嗎？

減肥期可以喝蜂蜜嗎

減肥能喝蜂蜜確實不會讓人發(fā)胖，反而有輔助減肥作用，因為蜂蜜中含有有機酸以及活性酶，它算是最具代表性營養(yǎng)物質(zhì)人，含的單糖和活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)同可促進體內(nèi)脂肪代謝，抑制脂肪在體內(nèi)合成，從而對預防和改善肥胖問題有明顯作用。蜂蜜中的單糖能抑制人的食欲，控制其它食物攝入量，從而大大控制了食物熱量，熱量攝入少了，對減肥的幫助自然而然就大了，這一點相信大家都是了解的。

雖然說蜂蜜減肥確實有效但也不能過量食用，否則同樣會增加肥胖幾率，畢竟任何食物都有熱量就算是低熱量，吃太多也會將熱量累計，最終還是會導致肥胖。解決肥胖問題根本在于全天食物熱量不能高于身體所消耗的熱量，只有達到這個標準狀態(tài)才有機會瘦身成功。若只是一味地只吃蜂蜜那減肥成果一定不會太明顯。

減肥期可以喝蜂蜜嗎？綜上所述可見在減肥期喝蜂蜜沒有錯，重點在于如何利用蜂蜜減肥，對于減肥者而言，蜂蜜能促進食物消化，能加快腸道蠕動，所以每次食用蜂蜜的方式是飲水，利用溫水沖泡蜂蜜飲用，建議在飯后一小時左右飲用，或者早上空腹飲用（若本身患有腸胃不適，最好不要空腹飲用），蜂蜜不可在高溫下沖泡，會損傷到蜂蜜中的活性物質(zhì)，也就失去了輔助減肥的功效。為了提高減肥成果，平時還要注意多吃清淡類食材才行。

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