任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

飲油茶具有補(bǔ)充能量、提供必需脂肪酸、促進(jìn)消化、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、緩解便秘等功效作用。由于油茶中含有較高的脂肪，如長(zhǎng)期過量飲用可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。
1.補(bǔ)充能量
因?yàn)橛筒柚泻胸S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以為身體活動(dòng)提供必要的能量。適量食用油茶可作為日常飲食中的能量來源，如早餐時(shí)搭配主食一起食用。
2.提供必需脂肪酸
由于油茶中含有的不飽和脂肪酸是人體所必需的，且具有調(diào)節(jié)血脂水平、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的功效。對(duì)于需要控制體重或預(yù)防心血管疾病的人群，適當(dāng)攝入油茶有益健康。
3.促進(jìn)消化
油茶中的油脂能夠刺激胃液分泌，增加食欲；同時(shí)也有助于食物的消化吸收。對(duì)于食欲不振或存在消化不良等問題的人群，適量飲用油茶有助于改善癥狀。
4.潤(rùn)膚養(yǎng)顏
油茶富含維生素E及多種抗氧化成分，能幫助清除自由基并滋養(yǎng)皮膚。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量飲用油茶對(duì)改善膚色、延緩衰老有一定積極作用。
5.緩解便秘
油茶中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，從而達(dá)到緩解便秘的效果。對(duì)于經(jīng)常性便秘者而言，在飯前半小時(shí)左右喝一杯熱乎乎的油茶，既可以幫助排便又不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。
需要注意的是，油茶通常含有較高的熱量和脂肪含量，因此不宜過量食用。另外，對(duì)于高脂血癥患者來說，應(yīng)減少油茶的攝入量，以免加重病情。

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