身體好，生活才好，但是有很多人都不了解自己的身體狀況，想要測(cè)試一下，又不知道應(yīng)該用什么方法。那么，到底應(yīng)該怎么測(cè)試身體健康程度呢？

測(cè)試身體健康的第一步可以先感受一下心臟的跳動(dòng)狀況。如果感覺(jué)到自己的心臟在跳動(dòng)的時(shí)候很有力量，說(shuō)明身體比較健康。因?yàn)樾呐K作為人的主要器官，如果心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少，心跳的次數(shù)就會(huì)減少，是不健康的。

其次，可以通過(guò)測(cè)試肺活量來(lái)確定肺部是否是健康的。如果肺活量比較大的人，肺部里面的氣體交換會(huì)比較快。肺活量測(cè)試是體檢的基本項(xiàng)目，因此很容易就能夠測(cè)試到。

看一個(gè)人是否健康，其實(shí)可以從外觀上判斷。如果一個(gè)人身材比較高大，而且四肢都比較有力，說(shuō)明這個(gè)人是比較健康的。想要有一個(gè)好身體，平時(shí)必須要注意鍛煉。

身體健康的人一般生病會(huì)比較少，因?yàn)檫@一類人身體血液里面的抗體比較多，能夠有效的抵御病毒。想要有一個(gè)好身體，需要注意飲食的規(guī)律和要記得按時(shí)睡覺(jué)。在空閑的時(shí)間去跑步，做一些有氧呼吸效果是很好的。

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