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你是一位工作狂嗎？過度工作會(huì)影響健康！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 16:05

工作！工作！除了工作還是工作！

Shalini的正職是在大公司工作，工作量非常大，平常非常繁忙。最近，她居然還找到了一份晚上的兼職——健身房教練。當(dāng)她宣布這個(gè)消息時(shí)，Dollah卻一點(diǎn)也不意外。

Shalini is a workaholic

“Shalini，難怪你還是單身！你應(yīng)該花一點(diǎn)時(shí)間放松一下，就像我一樣！。

像Shalini一樣，我相信我們當(dāng)中有很多人正在或即將踏入職場(chǎng)工作。你的工作風(fēng)格是什么？你是那種刻苦工作的人嗎？根據(jù)心理學(xué)研究顯示，過度投入于工作可以對(duì)健康帶來負(fù)面影響！

什么是工作狂？

Being hardworking is not the same as being a workaholic

努力工作與過度投入于工作是不一樣的概念。
根據(jù)人們的認(rèn)知，工作狂就是長(zhǎng)時(shí)間在工作。然而，工作狂實(shí)際上涵蓋了更多深層意義。工作狂通常被認(rèn)為是過度勞動(dòng)，無法脫離工作，超出合理范圍工作的工作時(shí)間。這里有幾個(gè)可能導(dǎo)致過度投入于工作的因素：財(cái)務(wù)問題、婚姻狀況亮紅燈、公司文化、上級(jí)壓力或強(qiáng)烈的職業(yè)發(fā)展愿望。

你是一位工作狂嗎？

Signs of workaholism

這里有一個(gè)來自于卑爾根大學(xué)的清單，讓我們來看看你是否是一位工作狂？如果你：

想要抽出更多的時(shí)間工作？花在工作時(shí)間比你想要的更多？當(dāng)你不工作時(shí)，感到內(nèi)疚，焦慮或沮喪？被別人告訴你必須減少你的工作時(shí)間？如果不允許工作，要變得緊張？為了工作，忽視愛好和休閑活動(dòng)？工作太多，對(duì)您的健康有不良影響？

資料來源：卑爾根大學(xué)心理學(xué)系（2012）

過于投入工作對(duì)健康的負(fù)面影響

你知道工作狂對(duì)你的健康狀況有負(fù)面的影響嗎？研究發(fā)現(xiàn)，過于投入工作可能導(dǎo)致心理和身體健康不佳，以及過度的情緒放松和離職。

缺席工作

Work absences

我們以為工作狂將會(huì)是一天24小時(shí)在辦公室的。相反，因?yàn)檫^度投入工作反而容易因病缺席！這也顯示了過于投入工作造成不良的健康狀況。

睡眠問題

Sleeping problems

過于投入工作可能會(huì)有睡眠障礙（如：失眠）。這是一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)因?yàn)榇蝾斐傻慕煌ㄊ鹿蜀{駛者，都和過于工作有關(guān)聯(lián)！

如果您經(jīng)常發(fā)生睡眠問題，您還可以參考Juliet之前寫的文章《翻來覆去睡不著擺脫失眠有妙方》

背痛

Back pains

由于在電腦前面工作時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)樽藙?shì)不良導(dǎo)致背痛的問題也很常見。

過度攝取咖啡因和酒精

High consumption of caffeine and alcohol

過度工作的人士也有過度攝取咖啡因和酒精的問題，這可以增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)楣ぷ鲗?dǎo)致的抑郁癥跡象

Signs of depression due to workaholism

工作狂可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。所以如果您發(fā)覺到自己有了以下的跡象，請(qǐng)?zhí)貏e注意您的工作量！

飲食和睡眠模式的改變注意力變差差對(duì)非工作的領(lǐng)域的活動(dòng)失去興趣即使在周末，情緒和身體疲憊經(jīng)常感到情緒不安或憤怒失去性欲

抑郁癥可能是一種難以治愈的精神疾病。如果您想尋求醫(yī)生的專業(yè)咨詢，請(qǐng)參考馬來西亞的精神病診所名單！

依賴左腦

Dominance of Left Brain

對(duì)于工作狂來說，主要運(yùn)用的是大腦（左半球/左腦）的思維功能。相反，感覺功能（右半球/右腦）被壓制。過度使用或過度依賴左腦會(huì)導(dǎo)致腎上腺素增加，這可能導(dǎo)致血液膽固醇增加。（高血膽固醇水平是中風(fēng)和心臟病發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)祝。?/p>

Shalini，好好照顧自己的健康！

我們經(jīng)常推測(cè)工作狂是自愿工作。然而，有時(shí)我們忽略了內(nèi)在或外在的因素，迫使一些人每天過度勞累地工作。有時(shí)，他們甚至不知道他們正在危害自己的健康！你知道你的工作風(fēng)格嗎？

Juliet's Tips Juliet小提醒:我們應(yīng)該采取高效能的工作模式，可是千萬不要忽略照顧自己的健康。沒了健康，我們?nèi)绾卧谖覀兊穆殘?chǎng)上做出打拼？錢在銀行，人在天堂又有什么用？
如果你感到疲勞和工作壓力，與你的伴侶或你的家人談一談，分享你的問題。
ERUFU Care，我們相信良好的醫(yī)患關(guān)系能帶來最優(yōu)質(zhì)的治療。我們可以幫助您找到您喜歡的診所，幫助發(fā)送您的詢問和預(yù)約，以確保您得到所需的正確護(hù)理！您還可以在診所的頁面找到去過那家診所的患者的真實(shí)評(píng)論。為了確保您有一個(gè)愉快的醫(yī)療旅程，我們時(shí)刻準(zhǔn)備協(xié)助你，歡迎查看馬來西亞的診所。