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老酸奶對減肥的作用如何

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶對減肥的作用有限，減肥還需綜合多方面因素，如飲食、運動、睡眠、心理、代謝等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，持之以恒。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝：提高基礎(chǔ)代謝率，可通過增加肌肉量等方式。
總之，減肥不能單純依賴?yán)纤崮?，要綜合多種方法，并長期堅持。

2016-06-08 11:06

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?