江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長(zhǎng)：腫瘤營(yíng)養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營(yíng)養(yǎng)治療；腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、腸外營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)不良、消化道疾病營(yíng)養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計(jì)等；各年齡段人群的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問(wèn)

酸奶和紅糖如果按一定的比例搭配，可以起到減肥的效果。
如果紅糖所占的比例比較低，那么糖分就比較少，就不會(huì)導(dǎo)致在人體內(nèi)出現(xiàn)糖分堆積的現(xiàn)象，也不會(huì)引起熱量增加，這種配比下紅糖加酸奶可以起到幫助減肥的效果。紅糖加酸奶之所以可以進(jìn)行減肥，主要是由于酸奶中含有大量的益生菌，而益生菌可以調(diào)節(jié)人體腸道的環(huán)境，可以幫助腸道吸收，減少食物堆積的現(xiàn)象，從而可以避免臃腫性肥胖出現(xiàn)。但是如果紅糖加酸奶的配比中，紅糖占的比例比較高，那么紅糖中的熱量和糖分就會(huì)容易在人體內(nèi)形成一種堆積，最后導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量增加，使人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。所以對(duì)于減肥的人群來(lái)講，要注意搭配比例。
如果采用紅糖加酸奶進(jìn)行減肥，最好不要空腹服用，可以選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用，效果比較好。而且在喝完之后要注意刷牙，因?yàn)樗崮讨械囊恍┚N對(duì)于牙齒有一定的危害。另外腹瀉或者是出現(xiàn)腸道疾病的患者要慎用，糖尿病患者也不宜喝酸奶。

2020-09-07 09:07

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