多囊卵巢怎么減肥

多囊卵巢即多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征患者減肥，無非有兩種，第一個是減少熱量的攝入，另一個是增加運動，這是多囊卵巢綜合征患者減肥的比較重要的方式。多囊卵巢綜合征是合并有稀發(fā)排卵或者無排卵，同時合并有雄激素水平增高、糖脂代謝紊亂的綜合性表現。這部分女性可能會有如月經周期不規(guī)則，1-2個月、2-3個月、3-4個月，甚至不來月經，或者月經可能頻發(fā)，10幾天才來1次月經，可能會合并有，如肥胖、血糖與血脂代謝上的問題，有高血脂、高尿酸血癥。部分患者還可能有胰島素抵抗，正規(guī)分泌的胰島素，不能夠發(fā)揮胰島素的正常作用，或者有糖尿病前期，甚至是已經有糖尿病史，或者有糖尿病的家族史這種情況。這種情況首先的治療方式，應該是推薦生活方式的調整，包括比如減少熱量的攝入，如果這部分肥胖的女性，至少要減少1/3以上熱量攝入，1/3以上包括如減少高糖、高脂的食物，采用低糖、低脂的食物，增加蛋白的攝入，減少整個食物的攝入量，但是要保持營養(yǎng)飲食的均衡。在這同時，應該要加強運動，運動量要保證每天要有30分鐘的中等強度的運動，才能夠達到，比如快步行走、有氧運動、無氧運動，增加肌肉的含量，這樣也是增加代謝率。所以這種運動，要求助于正規(guī)的運動的指導導師，其會給患者制定正規(guī)的運動的計劃，這樣才能防止，如肥胖患者因為長期運動，導致運動的損傷，并且達到一定運動的效果。通過這些方式可以達到減肥，同時患者可以輔以藥物，藥物包括比如胰島素增敏劑、降脂的藥物，也包括FDA認可讓患者減輕血脂的和減肥的藥物，均可幫助患者達到減肥的目的。

多囊卵巢嚴重了會怎樣

多囊卵巢指的是多囊卵巢綜合征，嚴重可能會導致稀發(fā)排卵或無排卵，就會導致不孕、月經失調的現象，如果再嚴重，也可能會誘發(fā)子宮內膜癌的風險，所以多囊卵巢綜合征應該重視、積極治療。多囊卵巢綜合征是一個合并有稀發(fā)排卵或者無排卵，同時有雄激素水平增高以及合并有糖、脂等內分泌代謝障礙的綜合性疾病。1、月經不規(guī)則：因為有稀發(fā)排卵或者無排卵，所以會出現月經不規(guī)則的情況，可能會表現為月經頻發(fā)，可能十幾天來1次月經，或者月經稀發(fā)，有三十幾天、四十幾天、五十幾天，甚至1個月、2個月、3個月來1次月經的情況；2、不孕：因為沒有排卵，可能會從而出現流產或者早產，妊娠期糖尿病并發(fā)癥的風險，會比正常人群要高很多；3、其他后果：晚期圍絕經期，因為長期不排卵，子宮內膜處于增生的狀態(tài)，沒有分泌期的子宮內膜對抗，子宮內膜癌的風險，會比正常的女性高到4倍以上。另外，圍絕經期出現高血壓、糖尿病內分泌代謝疾病的風險，也會比正常女性高。多囊卵巢綜合征應該進行綜合性治療，首先應該是生活方式的調整、運動方式的調整，要保證每天的運動量，以及保證減少熱量攝入，不要過于肥胖。其次再根據不同的情況，不同年齡階段的不同需求，進行相應的治療。

多囊卵巢怎么減肥快

多囊卵巢綜合征女性如果超重或者肥胖建議減重，需要減重方式如下：1、增加運動：每天運動30-60min提高代謝，使攝入能量被消耗，可起到減重作用，不建議減肥速度過快，每個月以減輕2.5-3kg體重為宜，如果基礎體重過大可以適當增加每個月的減掉體重數目。減重過快通常意味失去水分過多，并不是真正減掉身體內脂肪，對于多囊卵巢患者后期治療減肥過快不是較好表現；2、飲食控制：控制攝入總熱量，進食食物品種以高蛋白、高纖維、低脂肪、低碳水化合物為主，比如早晨可以進食雞蛋、豆?jié){配蔬菜，中午減少主食量甚至不進食主食量，增加攝入優(yōu)質蛋白量，堅持能起到減重作用。多囊卵巢綜合征需要堅持減重，不需要減得過快，過快對于長期體重控制不較好，逐漸每個月減4-5斤即可，對以后體重保持較容易。

多囊卵巢出現肥胖如何減肥

"多囊卵巢患者出現肥胖的減肥方法，有以下幾種：n1、調整生活方式：包括控制飲食、增強運動，要避免吃三高的食品或者是盡量少吃，油炸類食物也就是能量比較高，還有高膽固醇的食物，像動物內臟，還有蛋黃，不要多吃，每天可以吃一個，再有高碳水化合物的食物，比如糕點、精米、白面，盡量少吃，要增強運動，一周至少三次，每次至少30分鐘中等強度的運動。最好做一些生肌運動，像啞鈴、深蹲類運動，可以讓肌肉增多，肌肉增多之后可以增強基礎代謝。進食得少，代謝得多，就會減肥。n2、藥物治療：可以結合二甲雙胍，因為很多多囊卵巢的人合并胰島素抵抗，而且有50%的人可能有肥胖。所以對于肥胖和有胰島素抵抗的人，會經常用二甲雙胍，二甲雙胍可以降低血中葡萄糖的水平，也有抗雄的作用，最主要的是可以減輕體重，也可以起到減肥的作用。"

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

"多囊卵巢綜合征，病的特點就是閉經、肥胖、不孕、痤瘡、多毛。所以有多囊卵巢綜合征，首先體重肥胖。如果想減肥，首先必須從飲食上控制，不能吃高脂肪、高熱量、大魚、大肉這樣的食物，然后飲食應該以清淡為主，再有減肥必須通過運動減肥，科學有效的減肥才行，不能吃一些減肥藥。每天必須做有氧運動一小時，比如慢跑、健身，或者跳搏擊操，每天必須堅持，然后飲食上再控制，一般經過一段時間的調理，絕大多數能夠恢復正常。再有多囊卵巢綜合征睪酮高、雄激素高，要想調理，一般可以多吃點豆類豆制品，尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于補充雌激素，主要是對抗雄激素，所以多囊卵巢綜合征患者要想減肥，必須飲食上控制住，然后做有氧運動，堅持一段時間，對于多囊卵巢綜合征的恢復是有幫助。如果體重能夠恢復到正常，疾病恢復再加上藥物治療，效果會很明顯。"

多囊卵巢減肥的效果

"多囊卵巢綜合征的病人，除了表現為月經失調、月經量少、月經稀發(fā)之外，還會表現為體重增加，主要是體內的雄性激素增加，導致體重增加。對于多囊卵巢綜合征的病人，減肥是非常重要的，如果體重下降，雄性激素也會下降，對于治療多囊卵巢綜合癥起到非常重要的作用，所以，對于這種病人建議運動減肥。另外，在飲食上，尤其是晚餐不要吃得太飽，以免引起體重更加增加，對治療帶來很大的困難。多囊卵巢綜合征的病人，如果雄性激素高，在臨床上要降雄性激素治療，并且口服達英-35，連續(xù)用藥三個月到半年的時間。"

曲丹妮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

多囊卵巢為什么難減肥

多囊卵巢指多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征減肥的確非常困難，是由于本身病因和發(fā)病機制造成的。多囊卵巢綜合征主要是患者有高雄激素血癥、高LH血癥、高胰島素血癥，尤其是高雄激素血癥、高胰島素血癥之間是互為因果、惡性循環(huán)的，而高胰島素血癥存在胰島素抵抗，這些都會導致肥胖，進而肥胖又會加重高雄激素血癥、高胰島素血癥，它們之間是閉環(huán)，互為因果、惡性循環(huán)的過程。如果降雄激素降的不是很理想，胰島素抵抗又持續(xù)存在，這種情況減肥的確是非常困難的。但是沒有辦法，實質還要從減肥入手，要通過生活方式的管控，建議一定要管住嘴、邁開腿、多運動，盡量選擇低油、低糖、低脂、高蛋白、高纖維的食物，并且要合理配合運動進行減肥。由于多囊卵巢綜合征的基礎代謝，本身是有一定異常的，所以減肥的確很困難，但是一定要有恒心和毅力，因為減了肥才能夠改善代謝狀態(tài)，改善胰島素的抵抗，才能夠降低高雄激素血癥的表現。這樣對于月經、排卵的恢復，還有遠期心腦血管疾病的預防，都是有幫助的。所以雖然減肥困難，但還是要積極地去減肥。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

多囊卵巢通常指多囊卵巢綜合征，對于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，減重治療可從以下幾個方面著手：1、飲食控制：應該減少熱量攝入、平衡飲食。在減少熱量攝入中，應遵循給予30%或者是每天5000Kcal的能量缺口原則，其中5000Kcal能量大概類似于2個炸雞腿、1包薯片、一大筐黃瓜等；2、積極運動和鍛煉：建議每天至少30分鐘以上的有氧運動，每周堅持5天以上，此外運動要堅持長期進行；3、行為干預：需要正確認識肥胖帶來的危害，積極堅持飲食控制和運動鍛煉；4、藥物干預：肥胖的多囊卵巢綜合征患者多數會合并代謝障礙，比如胰島素抵抗和高胰島素血癥，此時則需進行胰島素增敏劑治療，若伴有高雄或者是高雄表現的患者，可以給予降雄治療。若肥胖的多囊卵巢綜合征患者經過調理生活方式，效果不明顯，或者體重下降不滿意時，還可介入減肥藥物進行輔助減肥，比如抑制脂肪吸收的奧利司他等。

多囊卵巢肥胖如何減肥

對于多囊卵巢綜合征患者的減肥，其實就是管住嘴、邁開腿，具體如下：1、管住嘴：就是從飲食上加以控制，避免服用高熱量、高脂肪的食物，要多吃高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，多吃蔬菜和水果，要吃低糖的水果。另外，在飲食上也要注意，不能沒有規(guī)律的飲食，要有規(guī)律飲食，少吃些垃圾性的食品，控制全天的熱量；2、邁開腿：多參加運動，應該是有氧運動，如可以跑步、游泳，還有做操、瑜伽，也可以進行打球等，降低體重，能達到減肥的目的。如果仍然達不到，可以聯合奧利司他減肥藥，對肝腎功能沒有影響。同時有胰島素抵抗者，可以口服二甲雙胍，改善胰島素抵抗。奧利司他聯合二甲雙胍，對減肥有很好的效果。另外，能使激素水平能恢復到正常，達到恢復卵巢、恢復排卵，達到恢復月經的正常。多囊卵巢綜合征的患者，一般有性激素的分泌紊亂，如雄激素過高、LH(促黃體生成素)升高、胰島素抵抗。所以一定要口服短效避孕藥來降雄治療，口服二甲雙胍也可以改善胰島素的抵抗，周期性治療3-6月，可以使卵巢雄激素降到正常。性激素恢復到正常水平、穩(wěn)定后，卵巢恢復排卵，也可以達到受孕、達到減肥的目的。

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