過(guò)度肥胖能給人的身體健康帶來(lái)非常不利的影響，肥胖人患病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重正常的人。不孕不育指出：在各大不孕不育醫(yī)院中，我們能經(jīng)常見(jiàn)到體重過(guò)重的女性患者，這些女性多是來(lái)醫(yī)院治療多囊卵巢綜合癥的。多囊卵巢綜合癥與肥胖有很大的關(guān)系。很多患者認(rèn)為是因?yàn)樽约夯忌狭硕嗄也艜?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而肥胖，但其實(shí)沒(méi)這么簡(jiǎn)單，人體過(guò)胖時(shí)也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起多囊卵巢綜合癥，故多囊卵巢患者可以通過(guò)減肥緩解疾病。

　　過(guò)度肥胖能給人的身體健康帶來(lái)非常不利的影響，肥胖人患病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體重正常的人。不孕不育指出：在各大不孕不育醫(yī)院中，我們能經(jīng)常見(jiàn)到體重過(guò)重的女性患者，這些女性多是來(lái)醫(yī)院治療多囊卵巢綜合癥的。多囊卵巢綜合癥與肥胖有很大的關(guān)系。很多患者認(rèn)為是因?yàn)樽约夯忌狭硕嗄也艜?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而肥胖，但其實(shí)沒(méi)這么簡(jiǎn)單，人體過(guò)胖時(shí)也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起多囊卵巢綜合癥，故多囊卵巢患者可以通過(guò)減肥緩解疾病。

　　一、多囊卵巢患者為什么要減肥？

　　不孕不育指出：肥胖、高雄激素、高胰島素是合成多囊卵巢綜合征的“病三角”，三者互相影響。減肥有利于阻止高雄激素和高胰島素的惡性循環(huán)，有利于治療肥胖的女性多囊卵巢綜合征。

　　1、體重減輕，體內(nèi)的脂肪會(huì)減少，從而減少雄激素分泌量(脂肪組織分泌的瘦素對(duì)卵巢和腎上腺皮質(zhì)作用，產(chǎn)生雄激素過(guò)多分泌現(xiàn)象)。同時(shí)，血清中性激素球蛋白水平升高，雄激素水平和活性降低，卵泡發(fā)育環(huán)境得到改善。

　　2、減肥可以降低血液中的游離脂肪酸，降低體內(nèi)胰島素抵抗。改善了外周組織對(duì)葡萄糖的利用，胰島素的敏感性增強(qiáng)，提高患者對(duì)藥物的敏感性以及治療效果，減少二甲雙胍類藥物、激素類的藥物用量，減輕臨床藥物帶來(lái)的副作用。

　　3、 減肥也可以減少多囊卵巢綜合征的長(zhǎng)期并發(fā)癥，如預(yù)防高血壓、糖尿病等疾病。

　　二、多囊卵巢綜合癥患者減重多少才合適？

　　中醫(yī)建議：多囊卵巢綜合癥患者在1~2月減四斤左右，半年之內(nèi)減輕10%，肥胖的患者對(duì)減輕的要求更多。臨床數(shù)據(jù)顯示，體重減輕7%的患者，睪酮激素會(huì)下降，有一部分患者可以恢復(fù)排卵功能，體重減輕11.5%，胰島素抵抗可明顯改善。

　　三、多囊卵巢綜合癥患者如何減肥好？

　　不孕不育指導(dǎo)：提倡“低能量飲食和有氧運(yùn)動(dòng)+行為療法的綜合減肥方法?！被颊咭茏∽约旱淖?，邁開(kāi)自己的腿，多做運(yùn)動(dòng)，少吃高能量食物，每天保持好心情，事情一定會(huì)成功!的綜合減肥方法。

　　1、多吃低能量食物，減少油脂、碳水化合物食物的攝入。平時(shí)可以多吃魚(yú)蝦、豆類、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，甜食需要少吃，太甜的水果也少吃。

　　2、有氧運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量：劇烈運(yùn)動(dòng)是不可取的，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)是一種比較好的方式，如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、有氧運(yùn)動(dòng)等。每次運(yùn)動(dòng)一般需要堅(jiān)持30 - 60分鐘的時(shí)間，每周3 - 5次。肥胖患者被要求每周鍛煉5次以上。

　　3、行為療法:行為治療是患者要養(yǎng)有良好的生活習(xí)慣，改善自己的應(yīng)激狀態(tài)，放松，減少壓力，保持良好的態(tài)度，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。盡可能11:00在晚上入睡前，不要熬夜。

　　溫馨提示：以上就是“多囊卵巢綜合征要怎么減肥好?”的介紹，希望以上的介紹可以幫助到患者朋友們。多囊卵巢綜合癥患者一定要積極的減肥，但減肥方法要采用正確科學(xué)合理的，比如以上指導(dǎo)的方法，管住自己的嘴，勇敢邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果的。

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