大家好，歡迎來到本期節(jié)目。減肥似乎是很多女孩子們心中永遠(yuǎn)的目標(biāo)，在這個崇尚以苗條為美的年代，大家都希望自己身上的贅肉能夠少一點。不過如今的美味越來越多，面對這些食物的誘惑減肥成為了一個非常大的難題，很多人口號喊得很響亮，可是實際行動卻跟不上，往往導(dǎo)致減肥失敗。也有的女生也付之行動，各種節(jié)食辦法都用了，就是無法減下來。那大家就要找一找其中的緣由了，減肥其實也需要找對方法，不能盲目。下面這幾種原因是瘦身路上的絆腳石，大家一定要避開。

第一點，盲目節(jié)食。在很多人的眼里，食物就是肥胖食物就是肥胖的根源，于是在下定決心減肥的時候，第一件事情就是先將早餐忽略。在很多人的眼里認(rèn)為少吃一頓就少了一點脂肪的攝入，對瘦身很有幫助。其實這種盲目的節(jié)食方法是非常不科學(xué)的，對于每個人來說，早餐都是很重要的。

假如直接省去了這一頓，影響工作和學(xué)習(xí)不說，還對減肥沒起到任何幫助。因為如果早餐不吃，到了午飯的飯點，肚子會更加饑餓，吃午餐的時候就會剎不住，吃的更多。而且如果不吃早餐，身體就會失去動力，沒有能量來維持新陳代謝，脂肪的消耗速度也就變慢，哪怕做運動，脂肪消耗的都比之前慢，因此這種方法是不可取的。

第二點，宵夜戒不掉。有一些女生在減肥的時候，每天三餐都吃的很少，一天下來到了晚上的時間段就會更餓了。有些人本來就很愛吃夜宵，如果白天吃的少了，晚上就更加難當(dāng)宵夜的誘惑，于是就抱著“我白天也沒吃多少，晚上吃一頓宵夜，應(yīng)該沒問題吧！

這種僥幸的心態(tài)來對待，在睡覺前還要吃一餐宵夜。這種習(xí)慣對減肥路上的人們來說，是一個很大的阻礙，因為睡覺前吃的宵夜很容易將脂肪滯留在體內(nèi)，而且晚上的運動量減少，自然就會產(chǎn)生大量脂肪了，同時對胃部也是一個負(fù)擔(dān)，不管是不是在減肥都不建議吃宵夜。

第三點，晚睡熬夜。如今熬夜已經(jīng)成為了一種常態(tài)，特別是年輕人。有些人因為工作壓力大，不僅上下班晚，還要將工作帶到家里。有的人總是抱著電子產(chǎn)品玩到半夜，總之沒有超過12點就沒有任何困意。不過長時間下去不僅會讓皮膚變得不好，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己長胖了。

這是因為熬夜的時候長期保持一個姿勢，不是躺在床上，就是坐在椅子上一動不動的看著電腦和手機，脂肪長期堆積在某個部位也就是必然的了。

其實想要擁有好的減肥效果應(yīng)該是從飲食上控制再加上運動，兩者結(jié)合在一起才見效。而且一日三餐的營養(yǎng)也要分配合理，主要遵循低脂肪低糖的規(guī)則再搭配較大的運動量，一定能瘦下來的。減肥是一個需要毅力的事情 ，只有長期堅持節(jié)食以及運動的人才有可能減肥成功，在這期間大家一定要合理的安排。

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