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黑咖啡什么牌子好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 14:54

黑咖啡簡介

目錄

1、黑咖啡減肥嗎 2、黑咖啡的功效與作用 3、黑咖啡減肥法的注意事項 4、黑咖啡什么牌子好 5、黑咖啡簡介

1 黑咖啡減肥嗎

  黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中,會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,才是黑咖啡。

  純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的效果,不過咖啡因會影響睡眠,所以在晚上8點之后最好不要飲用。

  黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名營養(yǎng)師唐安麒在南方衛(wèi)視節(jié)目《美人娛》中有提到過。

  鑒于市場咖啡品種品牌眾多,挑選時應(yīng)仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數(shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學(xué)名:氫化植物油)作為咖啡的調(diào)味劑,長期攝入人體則百害而無一利。

  最后需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

2 黑咖啡的功效與作用

  不加任何任何修飾,進而達到品味咖啡的原始感受。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”,它對健康所起的作用主要有:刺激中樞神經(jīng),達到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以開胃主食,有利竅除濕的功效;使肌肉自由收縮,可提高運動功能;可以有效地分解脂肪,有利尿作用;促進心血管的循環(huán),減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機率;黑咖啡有抗氧化作用,美容效果明顯;具有營養(yǎng)成分維生素B1,促進代謝機能,消除疲勞等。

  國內(nèi)外大量研究顯示,黑咖啡可使人精神更集中。美國哈佛研究表明,每天只喝一杯咖啡可幫人遠離老年癡呆,防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn),黑咖啡有保護牙齒,達到堅固牙齦的效果。日本研究人員指出,堅持每天喝咖啡10年以上的人,患肝癌幾率比從不喝的人降低50%。研究顯示,喝咖啡無論男女都有一定功效,黑咖啡降低可以女性患乳腺癌幾率和降低男性痛風(fēng)幾率。

  但是咖啡是一把雙刃劍。具有保健功效的咖啡僅僅是現(xiàn)磨普通咖啡,速溶咖啡和各種低因咖啡并沒有這些功效。不少長期大量飲用咖啡的人士都容易被“咖啡停飲癥”困擾,咖啡因是“興奮劑”,若經(jīng)常過量飲用,一旦停飲就會出現(xiàn)“咖啡停飲癥”。通常表現(xiàn)為:精神憂郁、四肢酸痛、急躁不安、頭痛難受,全身乏力、嚴重時發(fā)燒患流感,甚至產(chǎn)生“悲觀失望情緒”。因此,飲用咖啡要遵循一定的原則。

3 黑咖啡減肥法的注意事項

  科學(xué)研究表明咖啡因能促進全身血液循環(huán),有利尿排毒的作用,減肥效果顯著,黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種。每天攝取不超過300mg,能有效加速體內(nèi)脂肪燃燒,達到減肥的效果,黑咖啡減肥有以下注意事項:

  1、切忌加糖。黑咖啡可可純度超過75%的咖啡,口感濃郁苦澀,人們表示無法接受其苦味,因此都選擇在喝黑咖啡的時候加入糖類物質(zhì)。這樣難以達到減肥的效果,飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖,糖類物質(zhì)會影響脂肪分解,增加熱量,如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味,但也不要過多。

  2、飲用熱咖啡,熱咖啡加快人體熱量的消耗體,比冰咖啡達到更好的減肥效果。

  3、適當(dāng)?shù)倪\動。飲用黑咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,此時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踮腳,收腹等。

  4、利用咖啡喳。用咖啡渣沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,還能達到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。

4 黑咖啡什么牌子好

  咖啡緩解疲勞,已成為當(dāng)下人們辦公必備飲品之一,統(tǒng)計顯示90%以上的辦公桌上都有咖啡的存在。黑咖啡號稱健康飲品,成為咖啡界寵兒。藍山咖啡、琥爵咖啡、貓屎咖啡是全球著名的三大黑咖啡。黑咖啡擁有香醇、苦中略帶甘甜、柔潤順口的特性,而且稍微帶有酸味,能讓味覺感官更為靈敏,品嘗出其獨特的滋味,是為咖啡之極品。黑咖啡牌子眾多,如何選購是消費者面臨的問題之一,以下為消費者推薦幾款黑咖啡:

1、雀巢

  雀巢咖啡起源于1930年的瑞士,總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦湖畔的沃韋(Vevey),在全球擁有500多家工廠,為世界上最大的食品制造商,以生產(chǎn)巧克力棒和速溶咖啡聞名遐邇。是世界知名的品牌。

2、中原

  中原黑咖啡產(chǎn)于地處熱帶季風(fēng)區(qū)的越南,與一般咖啡不同的是,中原咖啡具有獨特的濃香。另一方面越南咖啡的制作器具相當(dāng)特別,并在咖啡中添加甜煉乳調(diào)味,達到濃香的口感。

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5 黑咖啡簡介

  黑咖啡強調(diào)咖啡本身的香味,咖啡不加任何修飾。號稱咖啡界最健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,每天餐后攝入一杯黑咖啡能有效分解體內(nèi)的脂肪,對減肥起到一定功效。

  一杯香醇美味的咖啡,對黑咖啡迷來說,除了甘醇圓潤的口感之外,其最吸引人之處,莫過于咖啡在沖泡過程中所飄散出來的一種略帶神秘感的誘人芳香。黑咖啡精選烘培后的純咖啡豆,沖煮后泡沫呈現(xiàn)均勻的黃褐色。全球流行的咖啡豆主要由羅布斯塔和阿拉比卡品種:羅布斯塔煮出來的黑咖啡是深棕色帶有灰條紋,泡沫比較松散;阿拉比卡煮出來的黑咖啡深褐色并略帶淡紅,泡沫比較細密。

  黑咖啡集香、苦、酸、甜多種口味為一體。原始香味是黑咖啡品質(zhì)的生命,也最能表現(xiàn)黑咖啡生產(chǎn)過程和烘焙技術(shù),生產(chǎn)地的氣候、品種、收成、精制處理、儲藏、消費國的烘焙技術(shù)是否適當(dāng)?shù)?,都是決定咖啡豆香味的條件。黑咖啡的苦是黑咖啡基本的味道,部分的淀粉、糖分、纖維質(zhì)的焦糖化及炭化,才產(chǎn)生咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味,適當(dāng)?shù)臒嶙饔卯a(chǎn)生適度的酸味,將可使咖啡的味道更佳,讓人覺得更有深度。黑咖啡的甜味,與苦味相得益彰。

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