炎熱的夏天，酷暑難耐，喝上一杯冰涼的啤酒，會讓人渾身涼爽。

不過一些人認(rèn)為，經(jīng)常喝啤酒會形成啤酒肚，對身體健康不利。

難道喝啤酒會長肚子，啤酒肚真的是由于喝啤酒形成的嗎，男人啤酒肚的原因到底是什么，一旦有了啤酒肚該如何減掉呢？

啤酒肚的原因

在人們的傳統(tǒng)意識中，啤酒肚是因為經(jīng)常喝啤酒所導(dǎo)致，不過經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒的熱量并不高，喝啤酒的多少對腹部的影響并不大，經(jīng)常喝啤酒的人與不喝啤酒的人相比，腹部也不會變的更粗，體重也不會變的更重。

因此，喝啤酒與啤酒肚的關(guān)系并不大，啤酒肚的形成主要原因并不是喝啤酒，而以下原因則是形成啤酒肚的主要方面。

1.營養(yǎng)過剩

一些人吃東西沒有節(jié)制，尤其是那些暴飲暴食的人，喜歡吃高熱量、高脂肪食物的人，如果缺少運動，則會導(dǎo)致攝入營養(yǎng)過多，營養(yǎng)過剩形成脂肪堆積在腹部，自然而然就形成了所謂的啤酒肚。

2.生活沒有規(guī)律

生活沒有規(guī)律，工作壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)錯亂，腰腹周圍的血液循環(huán)會受到影響，導(dǎo)致脂肪在腰腹周圍堆積，形成啤酒肚。所以在生活中，一方面要緩解壓力，善于釋放壓力，另一方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不經(jīng)常在外宵夜。

3.長期坐立

啤酒肚常見于辦公室人群，這是因為人們長期坐立，對能量的消耗變少，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，腹部的脂肪難以燃燒，慢慢的在腹部堆積起來，形成啤酒肚。

我們所說的啤酒肚，主要并不是因為喝啤酒所形成，對于那些有啤酒肚的人來說，要趕快減掉啤酒肚，讓自己有一個好的身體，健康的身體，那么怎么減啤酒肚呢？

1.加強鍛煉

要減掉啤酒肚，加強鍛煉必不可少。在平時可以多進行走路、游泳、爬山或者是跑步等運動，讓自己動起來，脂肪燃燒起來，減輕體重，讓腹部變小。

2.注意飲食

對于啤酒肚的人來說，減掉啤酒肚，要嚴(yán)格控制飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果和蔬菜，每頓吃到七分飽。

綜合以上介紹，相信大家對于啤酒肚的知識有了比較深入的了解。啤酒肚的形成，主要原因并不是人們常說的喝了啤酒所導(dǎo)致，而是由于缺乏運動、長期久坐、生活沒有規(guī)律，日積月累所形成的。啤酒肚一旦形成，除了影響美觀外，還會影響到人體健康，因此，要通過運動、控制飲食等方式減掉啤酒肚，讓自己有一個健康的身體。

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