減脂必備?500大卡食物這樣吃更高效??
減重瘦身，就是一場(chǎng)【卡路里游戲】
只要保持熱量赤字，我們就可以持續(xù)燃燒脂肪
今天餅干兒就整理了500大卡的食物對(duì)比
幫助寶子們更好的變瘦
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食物沒(méi)有好壞，對(duì)【維持減重】重要的是飲食平衡
?妖魔化食物會(huì)使它更具吸引力
?做加法，多吃蔬菜
不要做減法，“不吃糖”“不吃油炸”等等
?餓了就吃，三餐吃好，保持一定的靈活度，偶爾放縱
·
控制不住食欲的兩個(gè)原因
刻意控制減少某一類食物來(lái)瘦身
導(dǎo)致身體缺少相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)下血糖偏低，血糖低會(huì)加重饑餓感
這時(shí)候一般一兩口就可以解決嘴饞
刻意忽略的話，容易晚上變本加厲猛炫
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更多的內(nèi)容都放在圖片上啦～
包括各類食物的詳細(xì)對(duì)比
為了享樂(lè)而吃是很正常的
食物作用不止?fàn)I養(yǎng)和熱量
還有美味享受、與家人朋友的分享、
讓?xiě)c祝的時(shí)刻更有意義
“米娜?！毕硎苊朗掣菀走_(dá)成目標(biāo)哦～
?♀??♀??♀?
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我是餅干兒，堅(jiān)持生活化健康減肥的小姐姐一枚
目前處于微胖到標(biāo)準(zhǔn)線條的最難堅(jiān)持減肥期
希望跟餅干兒一樣在減脂的寶子們
我們都可以獲得想要的身材?。?！

變瘦變美變好看|自我提升|減脂知識(shí)|瘦身|減肥|減脂干貨|減肥逆襲|減肥日常

2023-10-29 16:25

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