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實(shí)現(xiàn)減肥一般需要多長時(shí)間

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:52

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

減肥所需時(shí)間受多種因素影響，包括初始體重、減肥方法、飲食控制、運(yùn)動(dòng)情況和個(gè)人新陳代謝等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.初始體重：體重基數(shù)越大，減肥所需時(shí)間通常越長。
2.減肥方法：如單純節(jié)食效果較慢且易反彈，合理飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)則更健康持久。
3.飲食控制：嚴(yán)格控制高熱量食物攝入，營養(yǎng)均衡，能加快減肥進(jìn)程。
4.運(yùn)動(dòng)情況：規(guī)律且適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于縮短減肥時(shí)間。
5.個(gè)人新陳代謝：新陳代謝快的人，減肥相對容易，所需時(shí)間可能較短。
總之，減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持健康的生活方式，不能急于求成。

2017-11-26 14:35

就醫(yī)問藥

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什么是腎病? 　　腎病，腎臟的各種病證，是由各種原因引起的腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙。腎病以慢性腎病多見，指腎臟損害病史大于3個(gè)月。引起腎病的疾病包括各種原發(fā)的、繼發(fā)的腎小球腎炎、腎小管損傷和腎血管的病變等。查看全文?